炒生菜的做法

作者：离心↣嗜血更新：2023-02-15 14:19:40 健康百科功效百科

炒生菜的做法

生菜做为一种非常有营养成分食材，在日常生活中备受好多人们的青睐，它含有的营养成分非常高，不但有蛋白，维他命，胡罗卜素和矿物元素等，微元素c含量在蔬菜中也是引领者，生菜有很多的作法，它不仅仅能通过凉拌来用，今天我们来介绍一下炒生菜的做法。

由于生菜中含有比较丰富的膳食纤维，推动肠道的蠕动，并可以刺激胃液的分泌，降低大家身体对胆固醇吸收，帮我们耗费身体多余的脂肪，进而减少脂肪的堆积，生菜热量很低，吃生菜这是一种非常健康的行为，下面我们就来介绍一下炒生菜的做法。

炒生菜我们首先要准备宽容有生态植物油，生抽，白糖和料酒等，最先我能把生菜的黄叶除掉，随后清理干净，将锅中放入水，然后加入食盐，白糖和植物油等，等水烧开之后我们放入生菜，，随后手中上边放入油，加蒜炒一炒，加入一些米酒，胡椒面和生抽等，浇在生菜上边，把它炒匀，随后生菜就可以使用了，生菜得用球体的玻璃生菜，生菜都还可以放一些盐和味精等，生菜在炒以前也可以用沸水开展焯烫，我们在做这道菜时，由于生菜很容易熟，所以不宜太长时间，而且这道菜十分的营养丰富，而且爽口脆爽，清爽宜人。

生菜还有非常多的吃法，在咱们汉堡中生菜是不可或缺的构成部分，生产蘸酱吃都是营养丰富而且比较脆爽爽口，大家天天坚持喝生菜汤对于我们减轻身体疲劳和压力有非常大的协助，我们也可以将生菜剁碎，随后用少量油略微蒸炒一下，将和生吃对比，对于生菜的营养成分吸收更为充足。

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