什么是防蓝光

防蓝光就是能过虑蓝光，预防蓝光损害。蓝光是自然能见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会传出蓝光。蓝光是能见光的重要组成部分，大自然本身没有独立的白光，蓝光与绿光、红光混合后展现出白光。绿光与红光动能较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能直接透过晶状体直通眼周黄斑区，造成黄斑病变。

防蓝光这一概念早已被各种电视、显示屏、手机及其等有显示器的电子产品炒得火爆，市面上大家可以看到的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等，也是许多电子产品的卖点，那样传说中蓝光到底是什么，为何要防蓝光伤害呢？

什么叫蓝光？

在大大自然中光由多种不同颜色的光谱构成，不同的波长从视觉上展现出的是不同的颜色，例如波长在 600—700 纳米的光，我们看到的是红光，500—600 纳米的光，我看见的是黄色的光，蓝光是波长在 400—500 纳米中间的光。换句话说波长越少，动能就越高，穿透性越高。

可是蓝光并非是波长最短的，其波长最少的是紫光，那为什么大家在电子产品中遇到的是防蓝光，而非防紫光呢？那便是与电子屏幕的显示原理相关了，电子屏幕之所以能表明，就是你要光亮，而一般的显示屏都是用白光做为背光源，那我们看看下面的白光光谱图，峰值最大的便是蓝光波长段（看得懂全看，看不见子凡也就无能为力了）。

因此蓝光便被更多的关注，近些年电子数码产品的兴起，其中电视、电脑、手机等产品的灯源都存在这短波蓝光，而现在大家接触和使用这些电子产品的时间越来越长，进而也就更加的关心蓝光对人眼的影响或是伤害。

蓝光会有哪些损害？

有完成说明，蓝光峰值光谱在 400—440 纳米区间内，照度在 500lx(勒克斯，是照度的部门)之内，假如人眼不断照射 2 小时以上，会有细胞活力明显下降乃至凋亡，蓝光峰值光谱在 460—500 纳米区间内，照度超出 1500lx 之上，不断照射 3 小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。

1.伤眼睛：有害蓝光具备极高能量，能够透过晶状体直通视网膜，造成视网膜色素上皮细胞的委缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降乃至完全丧失，这类毁坏是不可逆的。蓝光还会造成黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光逐渐浑浊产生白内障，而大部份的蓝光会透过晶状体，特别是儿童晶状体较清亮，无法有效抵御蓝光，进而更容易造成黄斑病变以及白内障。

2.眼疲劳：因为蓝光的波长短，对焦点并非落到视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点位置。若想看清，目光会长期处于过度紧张，造成眼疲劳。长时间视觉疲劳，可能造成大家近视加深、发生复视、阅读时易串行、专注力无法集中等不适，危害大众的学习与工作效率。

3.睡不好：蓝光会抑制褪黑色素分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，已知作用是促进睡眠、调整时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或是平板，会导致睡眠质量不高乃至难以入眠的原因。

但大家也无需慌乱，蓝光要对人眼，也就是是视网膜造成伤害都是需要一定的阀值，同样在日常的生活工作之中必须操纵好玩手机电脑及其看电视的时长，不必过度用眼，还是很安全，终究我们人类进化了几百万年，也没有那么的敏感。

有关防蓝光简单地汇总

最终子凡在悄悄的告诉你们，其实触碰蓝光针对我们亚洲人而言机会很多，由于东方人更偏向于喜爱冷色系，因此电子产品的屏幕为了显示效果都会调节偏蓝一些，由于屏幕一暖便是屎黄屎黄的颜色，这也是为什么手机电脑开启护眼模式时，屏幕都会瞬间变得很黄。

近期子凡在泪雪网风险有关电视的话题较多，因此最近也特别地关心，这不无意间就发现防蓝光这一话题分享到泪雪网，给大家做个科技生活当中科谱，假如你长期使用电脑工作，而且不是非设计工作，能够尝试使用子凡以前为大家推荐完的“f.lux 护眼软件”，一样现在很多的显示屏也都有护眼设置的功效，子凡感觉还是值得使用的。

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