长期喝牛奶的坏处有哪些(长期喝全脂牛奶的好处和坏处)

众所周知在日常生活中喝一些牛奶对身体健康是十分有帮助的，大家喝牛奶可以补充大家身体所需的一些营养元素，并且能够很好的美容护肤，但是我们要了解长久的喝牛奶也是会有一些坏处的，因此大家在生活中是要注意了。跟随去了解。

长期喝牛奶的弊端

众所周知牛奶是寒性的，针对脾胃虚寒的人群来不太适合多吃的，大家如果是正常的话，便是喝牛奶时间久了也是会对我们的脾胃功能的，大家如果是长时间服食牛奶是会伤害大家身体的气血，会导致大家肠胃功能失衡，并且容易造成虚胖，很时候，时间长了就会容易长肿块，而且我们如果是从小就是喝牛奶，便是会容易长成萝卜腿。

而且我们如果长期的饮用牛奶，就是会容易造成过敏体质，不少人在天生的时候就是会让牛奶产生过敏，并且在喝过接着就是会有拉肚子的情况，而有的人虽说当时不过敏的，但是时间长了就是会产生过敏体质，就是会容易引起过敏鼻炎、寻麻疹及其过敏性哮喘等。

而且我们如果是长期饮用牛奶的话，也是会导致我们的身体一些有形组织沉积，牛奶是阴性的，就是会容易造成大家发生肿瘤。

而且我们如果是长久的饮用牛奶的话，其实是不可以很好的补钙的，大家如果是不缺钙的话，饮用牛奶会使得我们身体里边好的钙质被替换掉，就是会产生不好的钙质，是能让我们的骨质变得脆弱，加速大家身体里边的钙质流失，变得容易骨折。

哪些人不适宜喝牛奶

1.针对乳糖不耐的人来讲，身体里面是会严重的缺乏乳糖酶，便是会导致牛奶在喝进去以后乳糖不能够获得转换，这是不利于大家小肠吸收，就是会直接进到大肠里边这样也是会损伤到大肠，就是会容易造成腹部胀痛。

2.我们在患上了一些消化道疾病以后，尽量也是要防止喝牛奶了，牛奶会相比一些一般的食材更能推动胃酸的分泌，这样就是会诱发或者加剧我们的消化道疾病，像十二指肠溃疡、胆囊炎、溃疡性结肠炎等病症，最好就是不要喝牛奶了。

3.针对过敏体质的人群来说，也不太适合喝牛奶的，因为这些群体在喝过牛奶接着就是会有腹疼或是腹泻的情况，而且对于伤寒的患者而言，在喝过牛奶接着是会使得肠管空内压力提高，便是会诱发肠穿孔或是肠出血。

4.大家如果是经常接触铅的话，牛奶里边的乳糖是会容易与铅反映，会容易引起铅中毒，因此大家如果是经常接触铅的话，就不太适合饮用牛奶了，大家可以喝一些酸奶，由于酸奶里边的乳糖含量特别少。

牛奶不能和什么一起吃

牛奶与桔子

我们在喝牛奶前后的1小时左右都不太适合吃橘子的，由于牛奶里边的蛋白质会和桔子的果酸产生凝结，这样是会对身体对牛奶的消化和吸收，我们在这时候也不太适合食用一些酸性的水果。

牛奶与果糖

牛奶和果糖如果是被加温了，就是会生成一些有害物，并且牛奶里面含有的赖氨酸便是会变得有害，针对身体健康是不利的，而且对于鲜牛奶，在烧开时，我们也是不要放糖，我们可以直到牛奶煮好以后，变温了再倒入糖。

牛奶与巧克力

牛奶里边的蛋白质和巧克力里边的盐酸会形成不溶性的草酸钙，那样会影响对钙的吸收，而且是会导致腹泻、头发干枯和生长缓慢的情况。

喝牛奶会长胖吗

我们在睡前喝牛奶是不利于大家减肥的，在睡前适当喝一些牛奶是好的饮食习惯，但我们假如补充了身体多余热量和能量，就是会提升我们的身体压力。我们在睡前喝牛奶是会促进身体对钙质吸收和促进睡眠，可是不利于减肥。我们在睡前是不要多喝牛奶，喝上一杯温牛奶便是就行了，多吃就是会发胖的。

大家喝牛奶可以很好的补充身体所需的蛋白以及维生素，并且里面含有的矿物质也是非常丰富的，很容易被我们的身体所吸收，因此我们经常喝一些对身体健康有很多的协助，但对于一些人群来说，长久的饮用会让身体健康造成不利影响。希望对大家有帮助。

- END -