苦瓜的热量(苦瓜炒鸡蛋热量高吗)

作者：香橙ぽ更新：2023-02-28 14:23:38 健康百科功效百科

苦瓜的热量(苦瓜炒鸡蛋热量高吗)

苦瓜是人们在生活中可以经常买到，也经常用于做饭的一种蔬菜。苦瓜中含有的营养成分非常多。医学中说，苦瓜还能够作为中药材，是一种不可多得的宝贝食物。那么你知道苦瓜的热量有多少吗?能不能用来减肥呢?今天我么就给大家讲一下。

热量低

苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量钙离子、镁离子、碳水化合物和大量维C、维生素e和膳食纤维。适当吃一些苦瓜能够有效的吸收苦瓜里的苦瓜苷，从而起到促进肠胃蠕动的功效，可以促进排便。

清热去火

从中医角度来讲，苦瓜它有清爽散血、消除湿毒、滋养心肺的功效，对于提高人体的免疫力具备很好的效果。苦瓜具备清热去火，利尿散血，养血壮阳的功效。针对夏季易中暑，眼睛胀痛，身体少尿等不适有功效。但是有些人会让苦瓜有过敏现象，假如食用后发生急性胃肠炎的表现，有可能出现恶心干呕，发热的胃肠道症状。一般中毒症状轻，或是不会有中毒症状，因此对于体寒的朋友们而言尽量少吃。提议发生呕吐腹泻时，应及时补充水电解质，以防身体脱干而造成低血糖的发生。

能够瘦身

有些人爱苦瓜的朋友们问苦瓜炒蛋热量高吗，事实上，苦瓜炒蛋的热量企业非常低，属于低热量的食材，苦瓜也有促进消化的功效，夏季食用再好不过了。苦瓜的热量是非常非常低的。即便是针对较胖的妹子来说，吃再多都不会担忧长胖。苦瓜中含有粗纤维，就是一种不可多得的瘦身物质，长期吃苦瓜能够减少体内的脂肪堆积。

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