柠檬水什么时候喝最好(柠檬水什么时间喝最好)

柠檬水是我们比较常见的一种饮品，主要是将柠檬切片后泡茶或者把柠檬榨汁后加水饮用，因其含有维生素及矿物质，有很好的排毒养颜的作用，因此深受女性喜爱。但对于柠檬水什么时间段饮用的话题在近些年一直备受关注，本文对此进行了相关分析，跟随本文一起来看看柠檬水什么时候喝最好吧。

什么时候喝柠檬水最好

1.早上空腹：每天起床后空腹饮用一杯柠檬水能很好的润肠通便，但是因为柠檬太酸的话会损伤到胃，因此建议能加一些丰富，能起到养颜美容的效果。不过如果本身胃不舒服并有胃病的话，建议不要空腹食用，不然会直接刺激到肠胃，引起胃酸分泌过多的情况，长久以往可能会致使胃炎或是十二指肠溃疡的形成。

2.睡前饮用：据研究发现晚上睡觉前喝柠檬水能很好的防止便秘，也能起到比较好的滋养肌肤的效果。这是因为柠檬水含有大量维生素C，能很好地进行美白。而且还能有效的清理掉肠胃的垃圾，降低身体脂肪的沉积，因此晚上睡前饮用比较好。但是因为柠檬水含有一定的酸性，所以一些肠胃较为生寒的病人不推荐夜里饮用，能够夜里吃过饭一个小时之后再饮用，那样能让肠胃更容易吸收。

3.餐后2小时后：餐后饮用柠檬水能很好的支持身体消化，有比较好的减肥效果。根本原因是柠檬水能很好刺激胃液分泌，促进排便，进而能缓解消化不好、腹胀的情况。

上述便是本文对于柠檬水什么时候喝比较好开展的分析，根据本文可以看出柠檬水在规定的时间点饮用能起到不同的效果，都能给身体带来很多益处。但是需要注意的是不能将柠檬水取代温开水长久的饮用，由于柠檬中含有大量的柠檬酸成份，如果长期摄入柠檬酸能引起一些钙物质的流失，给身体带来一定的危害。

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