坐月子能吃山药吗(坐月子期间最重要的就是要喝小米粥)

一般宝妈妈在生完宝宝之后会有一个月的时间去修生养息调理自己身体，由于生孩子耗费了宝妈妈太多的元气，人们通俗的管宝妈妈生完宝宝修身养息这个期内称为坐月子。坐月子的时候需要注意许多事宜，例如不能吃过于油腻食物，例如做一些面类的食物，里边最好不放油，尽管吃着很不美味，但却对宝妈妈的身心健康很有帮助，而坐月子期内最重要的就是要喝小米粥。那么很多人会有疑问，坐月子阶段的饮食要十分的关注，那一些食物究竟能不能在坐月子期内吃呢?例如山药，下面就让来带领大家去了解一下。

1.首先我们来讲讲宝妈妈在生完宝宝以后，为何大多青睐于喝小米粥呢?其实原因很简单，宝妈妈在怀孕到生宝宝以后，会消耗体内大量铁元素儿，小米粥中就含有大量铁元素，恰好可以帮助孕妇补充所丧失的那部分有营养的铁元素。此外，孕妈在生宝宝的过程中会耗费过多的元气，这时候必须小米粥来补，由于小米粥可以帮助迅速补充元气，让人容光焕发，并且还可以清热去火，做月子阶段的宝妈妈提议喝小米粥的时候不能放糖，或者少放一些糖，这样更有利于补充元气呦。

2.山药这种食物是既补充营养，又补充气血，还能够补阴补肾的食物，所以呢，在坐月子期内自然可以放心使用了，不但在坐月子期内，在喂孩子奶的阶段也都是能够吃山药的，在坐月子期内，孕妇吃山药不但不会产生坏的效果，并且还可以帮助补充许多元素，例如山药可以协助宝妈妈维护它胃，我们知道在坐月子期内，吃的食物都比较清淡，这时候胃难免有一些副作用儿，山药却刚好可以帮助改进食欲。

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