南瓜的功效与作用(南瓜的功效与作用及副作用禁忌)
作者:柠栀 更新 :2023-03-03 20:23:09 健康百科 功效百科
南瓜有靓丽的外表,软糯的口感,包容度较高可以和不同食材搭配,价格亲民等等,这些原因足以让南瓜一年四季都在人们的餐桌上。
南瓜之所以能够这么受欢迎,更多的一点是它具有较高的营养价值,现在人们对生活的要求变得越来越高,在食物的选择上面,人们开始不那么注重食物的味道和口感,越来越多的关注食物是否能让我们的身体更加健康,比如口感并不那么好的苦瓜,由于清热的效果比较好,在炎热的夏天,人们的餐桌上总能看到它的身影。南瓜不一样,南瓜不仅口感好,营养成分多,老少皆宜。那么,南瓜究竟有怎样的功效和作用呢,我们一起来了解一下吧。
南瓜富含多糖,多糖是一种营养物质,能够起到提高免疫力的作用,预防感冒和其他的一些疾病,效果很不错。含有多种维生素,维生素d能够促进钙的吸收,强壮人的身体,胡萝不素对眼睛好,还有一种物质叫做果胶,这种物质一方面可以在胃黏膜上形成保护层,另一方面还可以媳吸附一些有毒物质,因此说南瓜有解毒的功效。南瓜中含有一些油脂性物质,可以预防一些疾病,比如,中风。另外,缓解便秘,抗癌作用都是南瓜不得不提的好处。
南瓜虽好,但也不是所有人都可以吃,体质属热的人们不宜多吃,避免引起一些不必要的疾病,南瓜不可以和热性食物搭配食用,会增加腹胀的不适感,另外,皮肤感染,过敏症状不可食用。避免加重病情。适量进补,可以使食物功效发挥出最大的作用。但是切记要选择适合自己体质的食物。
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