吃南瓜能减肥吗怎么食用(吃南瓜能减肥吗吃红薯能减肥吗)

作者：助纣为虐更新：2023-03-03 20:25:02 健康百科功效百科

　　很多人都想知道南瓜到底有没有减肥效果，减肥效果怎么样，今天，我们就带大家从中医和西医的角度共同探究一下：吃南瓜，究竟能不能减肥。

　　1.首先，传统的中医学认为，南瓜性温、有润喉、益气、补中等功效，并且南瓜的植株部分向来都是被作为各种保健药品的材料的比如南瓜的种子就具有清热解湿、驱虫的功效，而藤则具有清热作用，就连瓜蒂也具有安胎、根治牙痛的功效。中医讲究的是气血通畅，阴阳调和，而南瓜正好具有促进身体的气血平衡的效果，因此，在此基础上再加以适当的体育锻炼和合理的作息安排，成功减肥只是一个时间问题了。

　　2.另外，现代医学研究表明，南瓜中的果胶可以保护肠胃，防止胃溃疡，因此，对于喜欢吃辛辣刺激的食品或者长期酗酒的朋友来说，南瓜无疑是一种延年益寿的食材。除了保护肠胃外，南瓜粉对肾炎，肝炎、肝硬化也有一定的疗效，具有治疗糖尿病的功效。我们都知道，90%以上的糖尿病患者是由于肥胖引起的，因此，如果你的身材过于肥胖，从饮食控制的角度来说，多吃南瓜对健康有好处。

　　3.好了，说了半天，大家应该也发现了，不管是从中医的角度还是现代医学的角度来讲，都没有明确的证据表明吃南瓜就能减肥。但我们还是得出了一个重要结论：吃南瓜能够疏通气血，预防身体肥胖所可能带来的一系列疾病，对身体的健康健康发展有百利而无一害。因此，还是建议我们能够从运动节食和规范作息的方向上去寻求减肥的最佳效果，除此之外，并无其他捷径。

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