空气炸锅烤玉米需要多长时间(空气炸锅烤玉米花的正确方法)

玉米是比较受欢迎的一种美食，它吃法较多，很多人都会用空气炸锅烤着吃，那样吃着更香。空气炸锅烤玉米的做法比较简单，一般用两百度烤二十分钟就可以吃了，还可以刷一些酱汁，吃着会更美味。

空气炸锅烤玉米的做法

做法一：

准备原料：玉米、黄油、牛乳、蜂蜜和盐。

流程：

1.玉米去壳、去纤维，洗净切成段预留。

2.准备一个小碗，用分开的水融化黄油，添加牛乳，拌匀。根据你的口感加蜂蜜和盐。

3.玉米不需要事前煮熟。将准备好的果汁直接刷在玉米上面，用锡纸包好，脸朝食物。

4.将气体煎锅预热5分钟，放进玉米，在200℃/15分钟烤制。如果你喜欢微焦碳，你可以在锡箔上打孔，用废热加温3-5分钟。

做法二：

准备一粒玉米做为食物原料。

1.将甜玉米削皮，冲洗干净，然后放入油炸锅中。

2.煎锅温度设定为200度，时间设定为15分钟。甜玉米不需要烤太久。

应当注意的是，假如烤一般玉米，时间应该增加10分钟，中间务必翻过去，那样烤玉米的味道最好。

烤玉米有营养吗

玉米含有大量必须氨基酸，能够促进人们脑细胞的正常代谢，并有利于清除脑部里的氨。玉米胎芽和花粉含有大量维生素，能增强人体力和耐力。中老年长期吃玉米粉产品来延缓衰老。玉米里的维生素B6、烟酸等物质可刺激胃肠蠕动，加快排便烤制和代谢，防止便秘、肠炎、肠癌等。玉米胚顶部含有的营养成分能够促进身体新陈代谢，调节神经系统的功能。它能使肌肤细嫩光滑，抑止和减缓皱褶。玉米具备调整胃口、降血脂和降低血清胆固醇的作用。

然而，应当注意的是，烧烤食物会让身体产生负面影响。尽管玉米的营养价值很高，但最好煮熟吃。尽管烹制会让玉米丧失一些维生素C，但他会得到更高的抗氧化活性和更高的营养成分。煮熟的玉米比烤玉米有更高的营养成分，而且不对身体产生不良影响。

吃玉米的注意事项

1.煮熟或蒸熟的玉米营养更容易吸收。

2.吃玉米时，你应该把玉米粒的胚尖一起吃。很多营养素都集中在这儿。

3.玉米非常适合糖尿病人。它富含膳食纤维，食用后血糖不会迅速上升。

4.玉米和豆腐是最佳的组合。它在营养层面紧密联系。豆腐里的烟酸可以提高玉米对蛋白质的吸收率。

5.肠胃不好的人不该吃太多。这是一个很好的选择，在烹饪食谱中用玉米粒做玉米汤，用玉米粉做一个蒸锅，糊一些蛋糕，或是用粘面粉煮一壶粥。

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