碳水食物一览表减肥专用(减肥碳水食物一览表)
作者：一朵无名花╮ 更新 ：2023-03-06 10:52:48 减肥 食物 碳水
碳水食物是减肥必备的饮食，吃碳水食物既能补充体力，又不会发胖，减肥途中千万别不吃东西，那样后期反跳会更大。下面，趣丁网将为大家带来碳水食物一览表减肥专用，希望你们会喜欢。
1、碳水食物一览表减肥专用
低碳水主食食物
提高代谢的食物
低脂低卡的食物
低脂低糖水果
减肥少吃的水果
瘦身抽脂的食物
2、碳水循环法减得太快了是真的吗
是真。
a、能够保持一个较高的新陈代谢率
b、针对难戒主食和碳水得人 能够满足对主食和碳水的胃口
c、碳水循环法尽管吃少但能吃好 也有宽慰满足放纵日 利于长期坚持
3、碳水循环法如何吃
【无碳日饮食】
早饭：2个鸡蛋 脱脂牛奶200ml
午饭：鸡脯肉150g 西蓝花
晚饭：水煮虾150g 1个番茄
用餐：无糖酸奶150-200ml
【低碳日饮食】
早饭：1个苹果 1个水煮蛋 紫薯100g
午饭：2片全麦面包 清炒牛肉150g 菠菜
晚饭：菌菇汤 虾仁180g 蔬菜不限量
【高碳日饮食】
早饭：1个水煮蛋 半个苹果 燕麦片20g
午饭：龙利鱼150g 杂粮饭100g 蔬菜
晚饭：番茄蛋花汤 鸡脯肉100g 紫薯
- END -
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