肠道癌如何预防(预防肠癌要少吃的四种肉)

按时排便可以帮助我们派遣体内毒素。一般来说，如果大便与平时不同，还有出血、腹痛等现象，就要多加注意，可能是结直肠癌。日常饮食控制可以预防结直肠癌。

如何预防肠癌？

1.少吃熏烤、油炸肉制品：

熏烤、油炸食品中含有亚硝酸、苯并芘等多种有害物质，且熏烤、油炸食品多为油腻辛辣食品，对胃肠道刺激较大。

2.少吃肥肉和动物内脏：

肥肉和动物的内脏含有大量的胆固醇和嘌呤。吃太多的肥肉和动物的内脏会导致体内脂肪的沉积。此外，在胃分解脂肪的过程中，还会产生其他毒素和垃圾，危害胃。

3.多喝水：

俗话说，温水是最好的饮料，对人体来说，因为现在饮料为了取悦顾客的口味，会添加过多的糖原、脂肪等成分，所以不适合胃，温水能有效润滑肠道，补充肠道水分，对粪便的形成和排出有很大的帮助。

4.戒掉饮酒、吸烟等不良习惯：

长期的烟酒刺激对胃也有一定的刺激，特别是长期饮酒，不仅损害胃肠道消化道，而且直接损害肝细胞，导致酒精性肝脏的产生。

肠癌的症状是什么？

排便次数和习惯的变化

如果短期内没有明显原因，排便次数突然增加，或便秘和腹泻仍发生变化，伴有排便不全，紧急后重，那么我们必须考虑结直肠癌，因为肿瘤的生长刺激了胃。

便血

结直肠癌排便时会出现黑便或血液，数量不多，但伴有粘液，如感染，也会有脓血便。但要与痣区分开来，最好做结肠镜检查来明确诊断。一旦发生便血，你需要对结直肠癌保持高度警惕。

腹疼

肠癌早期下腹会有间歇性隐痛，最后会有持续性腹痛，疼痛会逐渐增加。疼痛根据肿瘤的位置而有所不同，可表现为牵引疼痛、钝痛或腹痛。

长期便秘或稀便

主要原因是肠道肿瘤的代谢增加和胃肠道功能障碍。便秘通常是由肿瘤阻塞排便通道引起的，导致排便困难。排便上有不规则的划痕，或拉长的条状物，或肠癌。

预防肠癌应少吃四种肉

1.未熟的肉

现在很多人喜欢吃生肉，比如生鱼片、海鲜和5分钟煮熟的牛排。但事实上，这些未完全煮熟的肉很可能含有一些细菌和寄生虫。未煮熟时，细菌和寄生虫可能不会被完全杀死。如果摄入身体，可能会引起胃肠道疾病，进而影响健康。因此，为了你的肠道菌群，请尽量吃熟食。

2.久冻肉

有些肉被冷冻了很长时间，很容易被微生物感染。经常吃这种肉会导致身体免疫力低下，增加患癌症的风险。需要注意的是，解冻肉类时，不要使用热水，会产生丙醛等致癌物。

3.加工肉类

一些加工过的肉，如香肠、香肠、罐头肉等，比红肉本身更容易诱发结直肠癌。研究发现，每天吃50克加工过的肉制品会增加结直肠癌的风险18%。

4.烤串肉类

肉在烤串过程中被烤糊，会产生致癌物杂环胺和多环芳烃，这两种物质都会使肠癌的发生率增加几倍。因此，烤肉虽然味道鲜美，但不能多吃，有患癌症的风险。

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