肥胖性脂肪肝的饮食怎么做(肥胖性脂肪肝一旦要好好的注意一下预防和保健)

肥胖脂肪肝已经成为一种非常常见的疾病。这种疾病的病因有很多。重要的是饮食没有得到很好的控制。一旦肥胖脂肪肝要注意预防和保健，如何做好肥胖脂肪肝的饮食？其实，我们可以掌握一定的饮食原则，如何做好肥胖脂肪肝的饮食？

日常饮食疗法的饮食原则：

1.以低脂食物为宜，以植物脂肪为主，尽量多吃单不饱和脂肪酸(如橄榄油、食用油等)。)，少吃饱和脂肪(如猪油、 黄油、奶油等。)。

2.限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

3.脂肪肝群体应确保瘦肉、鱼、蛋清、豆制品等高蛋白食品的摄入，因为高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸等抗脂肪肝因素，改善脂肪蛋白的合成，有利于脂肪成功输出肝脏，缓解脂肪肝，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

4.由于碳水化合物是肥胖和脂肪肝的关键因素，脂肪肝患者应少吃低碳水化合物。

5.多吃高纤维食物，增加饱腹感，控制血糖和血脂。此外，适量的运动也是有益的。

治疗肥胖性脂肪肝的食谱

1.香菇炖豆腐

材料：香菇6朵，毛豆腐500克、柿子椒1，盐合适，酱油少，调和油合适，橄榄油2滴，葱少量

做法：

1.蘑菇浸泡干净，用手掰成块，豆腐切成块，洋葱切成块，青椒掰成块；

2.另一个锅用滚水把豆腐捞出来；

3.炒锅内火油炒葱粒，再加入香菇炒；

4.将过水的豆腐炒熟，再加入盐、酱油、半碗开水煮沸；

5.直到豆腐和蘑菇几乎煮熟，放入青椒，滴上橄榄油提神；

功能：降血脂、降胆固醇、预防肥胖。

2.山楂炒肉片

材料：瘦肉200克，山楂10个，盐1/2茶匙，白糖2茶匙

做法：

1.肉切片，山楂捣碎去核；

2.锅里热食用油，先放山楂，再倒入肉片炒；

3.最后放一点水，加盐，放糖，收汁；

功能:开胃助消化，降血脂，预防脂肪肝

3.山药薏米粥

材料:薏米50克，稻米50克，山药2根，枣(干，大)10颗，水合适，老冰糖2块

做法：

1.山药切片，大枣切片；

2.薏米洗净，放入足量水，放入山药；

3.放入枣中加入适量冰糖，一起煮至粥粘稠；

功能：主冶脂肪肝预防肥胖，还能健脾胃

肥胖脂肪肝的饮食非常重要。事实上，在临床实践中，我们必须掌握一定的饮食。一旦肥胖脂肪肝的饮食得到很好的调节，比如用上面的饮食来治疗这种疾病，效果还是不错的。只有控制好饮食，才能预防肥胖脂肪肝的发生。

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