奶昔是酸奶还是纯奶(奶昔是酸奶还是纯奶做的)

作者：格式无爱更新：2023-03-12 13:28:27 酸奶奶昔

奶昔是一种牛奶饮料，我们可以用各种水果和牛奶或酸奶一起喝，特别是在夏天，冰后喝非常新鲜，但也可以补充一定的营养和水，提供能量。但不建议总是吃奶昔而不吃其他食物，所以很容易缺乏营养。

这两种都可以，但味道不同。酸奶更粘，牛奶是薄液体。两者的质地不同，奶昔的味道也会不同。一般来说，用酸奶做的奶昔味道更有层次感，用牛奶做的奶昔更清新。搭配不同的食物，也会产生不同的口味。制作奶昔时，要根据自己的饮食结构进行选择。

可以加也可以不加，看具体情况，一般可以把水果和酸奶或牛奶一起用烹饪机打碎喝，如果不够，可以加一点酸奶或牛奶。请注意，奶昔饮料通常是由室温或冰牛奶或酸奶制成的。不需要加热，加热会损害食物中的维生素和其他营养物质，味道会变得更糟。

吃奶昔不会减肥。奶昔是牛奶、水果和冰块的混合物，多见于快餐店和冷饮店。在喝奶昔的过程中，很容易在体内积累过多的糖和脂肪，容易使组织细胞过度饱和，导致脂肪堆积。此外，奶昔减肥容易缺乏营养，因为营养摄入相对单一，不能满足身体对营养的需求，不能维持营养搭配，也会出现头晕、头痛还有其他缺乏营养的。

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