冬天怎么泡脚好(冬天泡脚的好处促进全身血液循环)
作者:浅殇 更新 :2023-03-13 08:13:01 冬天
一般来说,冬天泡脚对身体有好处,可以消除疲劳,改善睡眠,提高抵抗力,预防冬季疾病。那么冬天用什么来泡脚呢?让我们来看看吧!
冬天泡脚的好处
促进全身血液循环
自古以来,就有人体的第二颗心。脚离人体心脏最远,压力最大。因此,这个地方最容易造成血液循环不良。尤其是对于这些经常感到手脚冰凉的人来说,泡脚是一个很好的方法。
刺激足部穴位经络
“做过足部治疗的人都知道,当按摩师轻轻按压脚底时,我们会感到疼痛和疼痛,这大多反映了身体内脏的相应问题,所以在做了足部按摩后,人们会感到放松。”王东峰主任说。与此同时,身体的脚上有六个主要的经络,浸泡脚也相当于刺激这六个主要的经络。
可以排毒,降低血压
很多泡脚的人都有这样的经历,泡脚的时候会觉得膝盖很冷,说明体内的寒湿被泡脚的热水和中药逼出体外。这是因为人体有多冷多湿,可以根据泡脚加速体内的寒冷排出。所以,如果你因为感冒咳嗽,泡脚会出汗,可以驱散体内的凉气。如果血压高的人长时间泡脚,会改善身体末端的血液循环,降低血压。
改善睡眠,预防冬病
体质虚弱的人,尤其是女性,冬天每天晚上睡觉前坚持泡脚,有利于改善阳气,不仅能帮助入睡,显著提高睡眠质量,还能预防许多冬季疾病。泡脚时,可按摩涌泉穴和太冲穴调节血液循环;揉足三里可治胃病,增强体质;女性揉三阴交可预防月经紊乱和痛经。
冬天泡脚放什么好
姜片
姜可以帮助刺激毛细管,改善局部血液循环和新陈代谢,冬天容易手脚冰凉,怕冷的人建议用姜泡脚
艾叶
艾叶性温,无毒,具有祛寒湿、理气理血的功效。用艾叶泡脚可以改善寒湿体质,也有助于改善肺功能。
红花
红花泡脚能温暖全身,促进血液循环,促进血液循环,帮助预防失眠。冬天容易长冻疮,皮肤干燥的人经常用红花泡脚可以起到预防作用。
桂皮
桂皮又称肉桂或香桂,具有祛寒止痛、化瘀活血、健胃强身的作用,有助于温肾阳。常用桂皮泡脚可缓解肾炎引起的水肿症状。
麻黄
麻黄性温,味辛苦,发汗解表能力强,利水消肿,祛寒通痹能力强,适合治疗风寒表。
冬季泡脚配方大全
肉桂艾叶黑豆泡脚
准备肉桂、艾叶、黑豆10克,放入锅中,加入适量清水,用小火煮沸,去渣取汁。汁温适宜后,每天浸泡一剂,每次浸泡20分钟。
在这方面,肉桂可以温暖元,艾叶有利于温暖经络,黑色进入肾脏,可以滋养肾精华,长期浸泡脚,可以温暖脏器经络,让人感到全身温暖。
橘皮橘实水泡脚
准备20克陈皮、橘子、荔枝核和绿萼梅。一起洗净,放入锅中,加入适量水。大火煮沸后,用小火煎20分钟。温度合适后,可用于泡脚。每天一剂,每次20到30分钟。
陈皮的主要功能是理清中焦之气,能使脾气升高,胃气降低,还有助于理气化痰。是冬季养生的上品。橘子能破气除痞,消积导滞,有利于清除郁气。荔枝核入肝经,善于输通肝火。绿萼梅有利于传播冬季停留在体内的热流和浊气。几种药材可以一起泡脚,有助于输送体内的经气,去除体内的燥热之气,预防感冒。
川椒红花泡脚
取桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克。
将所有药材放入锅中,加水1000毫升,用大火煮沸,用小火煎30分钟,去渣取汁,湿热浸泡脚,每天睡前浸泡一次,连续使用30天,有利于消除寒湿,预防感冒。
麻黄水泡脚
麻黄8克,葱白35克,羌活,姜片各10克。
将所有药材加水煎汁,去渣取汁,倒入足浴中,待温度适宜后再泡脚,每天一剂,每次30分钟,出汗停用。
次方麻黄擅长解表散寒,羌活强散寒除湿,葱白姜片发函解表散寒,可大大增强辛温解表、宣肺祛寒的功效。
桂枝姜片水泡脚
桂枝15克,姜片10克,枣12克,杭白芍15克,黄连10克,生甘草6克,抗风15克,细辛10克。
将所有药材加入适量清水,煎30分钟,取药汁,冷却两脚20分钟,每天早晚各浸泡一次。
在这个配方中,生甘草清热解火,姜片祛寒解表,桂枝出汗解肌,温经络,黄连清热化湿,抗风解表祛风,细辛祛风散寒,冬季用这些药物煮水泡脚,可以起到预防冻疮的作用。
冬季泡脚注意事项
脚盆的挑选
中医讲究泡脚需要用水浸泡小腿,所以最好选择桶而不是盆来泡脚。另外,桶的底面积要足够大,让脚在放松的情况下触摸桶的底部。
建议在材料层面优先考虑木桶,因为金属材料传热太快,容易造成烧伤,而一般塑料罐的保温性能很差。
市面上常见的足浴也可以使用,尽量选择净重轻、排水功能好的足浴,防止老年人过度移动重物。
泡脚的水温
因为老年人的脚神经会有一些衰退,对热水的感觉相对较慢,所以浸泡脚的水温必须保持在40度左右,否则很容易引起烧伤。
泡脚的时间
对于老年人来说,泡脚的时间越长越好。一般可以泡20~30分钟。对于低血压、身体虚弱的老年人,最好每天泡脚不要超过20分钟。饭前饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。
另外,最好在晚上睡觉前一小时左右在家泡脚,因为泡脚会加速血液循环,所以不要马上入睡。发烧时可以轻轻揉脚底,及时穿棉袜保暖,待全身热度慢慢降低后再入睡。
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