常吃野生大鲫鱼的好处和坏处(鲫鱼的营养价值比较高)
作者：晨歌alborada 更新 ：2023-03-13 12:48:46 健康百科
1.好处：（1）增强体质。鲫鱼营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪、各种矿物质、维生素等物质，能补充人体所需的营养，有利于提高人体免疫力，增强体质。(2)健脾和胃。鲫鱼味道鲜美，还能健脾胃，有助于缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、消化不良等不适。(3)利水消肿。长期适当吃鲫鱼还能利水消肿，有助于改善小便不畅、肢体肿胀等不适。
2.缺点：（1）消化不良。长期过量食用鲫鱼，会加重胃肠道压力，影响食物的消化吸收，然后容易导致消化不良。（2）缺乏营养。长期过量食用鲫鱼，会相应减少其他成分的摄入，使饮食结构不科学，容易导致营养不足。
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