荞麦仁的功效与作用及食用方法(高血压、糖尿病人理想化的药用价值食品)

作者：抹杀记忆更新：2023-03-15 15:32:15 健康百科

1.营养成分成分的特点是：蛋白里的磷酸氢钙成分高，每豪克达6.7克，比世卫组织组织推荐值每豪克蛋白5.5克，高过了1.2克。

2.乌麦中带着多姿多彩的“芦丁”成分，因此是高血压、糖尿病人理想的药用价值食品。

3.吃法，原料：各种粗粮、乌麦。

4.作法：把所有粗粮混合后再清理干净。

5.全部倒进工作压力煲的內胆中，并按1:1或1:1.1的米、水占比添加凉水。

6.需求量杯量出米是2.5杯，需加2杯半水按煮饭键。

7.待烹调操作程序结束自动式释放压力进行后，就能打开表盖享有营养成分又身心健康的养生保健杂粮饭了。

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