草莓沙拉可以减肥吗 草莓沙拉在经期可以吃吗
作者:╰︶绯色琉璃★ 更新 :2023-03-17 13:32:45 减肥
草莓沙拉制做起来非常简单,假如搭配一些香蕉、苹果、樱桃,口味会更好。吃草莓沙拉能够减肥吗?一起看下文吧。
草莓沙拉能够减肥吗
回答是可以的,草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维,这种物质是能够促进消化的,许多肥胖者都是由于消化不畅,水分废物沉积造成的,而草莓里的果胶和膳食纤维都是能够协助身体排便的,平常如果有个便秘或是消化不好,何不吃些草莓来减轻。
此外,草莓可以减肥也和它热量不高相关,所以在减肥期内能吃一些新鲜草莓代替高热量的零食,这样也能来临出乎意料的减肥效果哦!
但大家需要注意的是,草莓沙拉如果采用的是酸奶制作的话,往往不会导致肥胖,可是如果采用的是色拉酱制作,那么热量就很高了,不但不能减肥,还会导致肥胖。你知道吗?色拉酱的热量高达724卡/100g,是一种热量十分高的食物,建议在减肥期内要少吃。
草莓沙拉在经期可以吃吗
经期可以适当吃一些草莓沙拉,但不提议大量吃。如果按中医而言,其实在经期是不可以吃草莓的,由于中医讲,水果有“性格”,而草莓属于凉性的水果,不适合在经期和孕期食用,同类的水果也有甜瓜、香蕉、青芒、梨、柑、罗汉果等,经期的妹子们要慎吃。
不过经期也也不是什么水果都不能吃,适度吃些水果还有助于减轻经期的不适呢,苹果、香蕉、樱桃、红提、桃子、大枣等水果都可以在经期食用,协助身体补充维生素,可以改善健康。
草莓怎么洗
草莓应洗后再食。市面上很多草莓新品种具备免疫能力,并非都打过化肥。但不论是否有农残,因草莓生长过程中可能受到土壤里的细菌污染,因此入口前都应把好“清理关”。洗草莓能消除草莓叶片,但不要选取草莓蒂,防止部分草莓含有的残余化肥随水进到果子内部。
清理草莓前,用盐水浸泡过再清洗最干净。由于草莓粗糙表层,容易藏匿细菌和化肥,用清水没法完全清除,盐水则可起到除菌减少农残的功效。此外,在浸泡果蔬时,要多换几回水,不要一盆水用究竟。
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