三色糙米不用泡能直接煮熟吗(三色糙米饭可以不泡直接煮熟吗)
作者:弑 更新 :2023-03-17 16:12:24 糙米
偶尔吃一吃粗粮,可以促进精粮里不是太充沛的b族维生素,而且还能补充膳食纤维,有利于肠胃消化。三色糙米饭是很多人都会吃的一种组合,一般是糙米、红米和黑豆。那么三色糙米饭可以不泡直接煮熟吗?
三色糙米无需泡能直接煮熟吗
建议提前泡水以后再煮比较好,更容易煮熟。由于三色糙米口味粗糙、材质密切,不提前泡水的话,煮熟的时间非常长。假如泡过的话,大约煮40-60分钟就能熟。 假如不浸泡的话,就要煮上大概2小时时间才能熟。煮熟的米饭最好在锅中再焖10-20分钟,会更好吃。
三色糙米要浸泡多久可以煮熟
时间充足的话,30℃温水浸泡约16小时,也就是一夜。假如是冷水浸泡,浸泡时间必须适当延长。 若不能泡一夜,至少也要泡2~4小时,不然糙米难煮熟,味道也不好。浸泡时,在水中加入少许盐,以避免细菌繁殖。 每5-6小时更换一次,以避免异味。
糙米清理干净后,用清水或冷水浸泡一段时间,能把糙米里的大部分植酸分解,那样才能更好的吸收米中的营养成分,口感更好,不会伤胃。
三色糙米饭怎么蒸
同样量糙米、红米、黑豆放进锅里,挑出米中的杂质,洗净。放进电饭煲的内锅里,添加清水,未过米,浸泡一夜。浸泡时间到后,再加水,水量要比平常做饭水略多,米与水的比例大约1:1.5。将内锅放进电饭锅内,盖上电饭锅盖,功能键挑选杂粮饭作用,大概43分钟即可。还可以适度加一些大米。
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