童年创伤对人有什么影响(如何面对你的童年创伤承认)

我们每个人的初期经历在个人成长过程中都发挥着重要作用。其实有很多成人的心理问题都和初期经历拥有直接跟密切的关系。那我们该如何面对童年创伤呢？下面文章就来帮助你分析解答。

童年创伤对人的影响

童年经历过不幸或者在压抑环境里长大得人更容易产生自卑感。

一个人长大以后,自卑的产生还受到个人的生理状况、性格、思维模式、价值观念、能力、造就以及生活经历的影响。此外,同事与周围人的评价与印象也起到十分重要的作用。一两个人给你以某方面的消极点评时,你也许会在内心抵制;但一系列得人给你以同一消沉点评时,你会无奈地认可,并把它作为你的自我评价。一旦形成自卑感,心灵的灰箱也便被打开来。

这一类发展成了虚荣者,大部分是出生在穷困世家,来自社会的底层。他们期盼走运发达,因此竭力打扮自己,试图缩小自己和社会主流阶级在各方面的差别。这个就迫使他们装模作样,虚伪做作,甚至开始四处诈骗,伤害社会。一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境,而最根本的原因则多半来源于父母的心态。

如何面对你的童年创伤

认可初期经历有重要影响

许多成人的心理问题都和初期经历拥有直接跟密切的关系。一项有关大学生心理健康的调查显示:绝大多数的心理问题中,包含强制神经症、适应障碍、社交恐惧,甚至学习问题等,都有一部分人的问题与初期经历拥有紧密的关系。

神经心理学家的探索进一步证实:儿童早期经历极大地影响着头部繁杂的神经网络结构,即人类大脑的具体构造是由初期经历而不只是由遗传决定的。这一点其实很容易理解:一个在充满激励和称赞的家庭氛围里长大的孩子,自然会比在充满否认和指责的家庭氛围里长大的孩子更有自信,而且更懂得欣赏和宽容他人。

在现实中尽量避免回忆

一个人的现实人际关系,是他的内在客体关系往外投射的结果。这句话中所谓的客体关系,指大家心理中内在的“我和关键亲人的关系”。我是主体,而关键的亲人是客体,这个关系就被称为客体关系。一般而言,最主要的客体便是父母,而这个客体关系,主要指一个人内在的自己与父母的关系,它基本在一个人5岁前完成。假如童年时,我们与父母的关系方式比较健康,那我们长大后和别人相处时就会比较健康。假如童年时,我们与父母的关系方式异常,那我们长大后就难以和别人健康相处。

要建立保护自己的对策

每个人在他成长的过程中,都发展出一整套保护自己的对策。这些措施可以是完善的、强悍的,可以说是不成熟的、软弱的。

精神分析学派的大师弗洛伊德觉得:被压抑在心理底层的潜意识中的童年痛楚经历,一般会根据梦镜或幻想的方式表现出来。但在偶然情况下,若是有与此相关的心理障碍出现在意识层面,就可以片段地、不了规律地、改造地表如今日常记忆里。但庆幸的是,我们的观念和经验决不允许这些童年经历“明目张胆”地表现出来,因此,他们只能零碎地、不全面地表现出来。当你掌握了这一点,你就可以去从容回忆或应对以前让人痛楚或恐惧的童年旧事。因为只有最先接纳,你才可能找到导致你痛楚或恐惧的根源,解开心结。

怎样进行自我疗伤

用创作来自我疗愈

把童年受到的伤害写下来也是一种自我疗愈的形式。很简单,请你试试看在之后的四天,每天花20分钟的时间尽可能写出 (或是用键盘打下来) 童年阶段你受到的伤害,写出发生了什么事情、你的情绪、你的想法、你觉得这些童年经验怎样影响你现在的生活?怎样影响你和你父母亲之间的关系?怎样影响你现在的亲密关系?又如何影响你在工作上的表现?在写作的过程中不需要在意自己的文采或者语句流畅,请尽情地写、尽量的发掘和实践自己的心情、经验、和体会,让这份写作练习帮助你把心理压抑的情绪发泄出去。创作创伤的情绪较高兴、免疫力大幅提升,也比较少病苦、偏少去看医生。

瑜珈与身体放松

长久的受虐环境让你的身体持续累计这些压力,而做瑜珈能够帮助你释放人体的这些发紧。

研究表明,瑜珈能够降低流至杏仁核的血容量,这表示能让杏仁核的活性降低,让你的身体无需一直处於「进攻或逃走」方式。此外,做瑜珈也能够促进血夜流进大脑前额叶 (承担思索、做决策、及其调整情绪),使你在应对压力源时能够调整情绪、可以用更理智的情况反映。

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