苹果糖分高吗 苹果热量高吗
作者：乖不如野 更新 ：2023-03-18 15:15:47 苹果
苹果的糖分高，其糖份在15%上下。换句话说，一百克苹果的糖分含量在十五克左右。可是，苹果的颜色不同，其所含的糖分也是不同的。因此，不同品种的苹果有些酸，有些甜。
苹果糖分高吗
苹果是日常生活中较为常见的水果，酸甜可口、营养全面。苹果里的热量非常低，且苹果里的苹果酸能够代谢人体内热量，从而达到减肥的作用。
正因为大多数苹果吃着较为甜，所以可以了解，苹果的糖份是非常高的。一百克苹果里的糖分大概在十五克左右，关键是红苹果一类。
由于苹果品种和颜色的差异，其所含的糖分也是不同的。一般来说甜滋滋红苹果糖份最大，而水份较多的黄苹果其次，最后就是酸酸甜甜的青苹果。
苹果中的营养成分可溶性非常大，很容易被吸收，其中所含的糖分大多数是单糖。假如空腹吃苹果的话，很容易影响血糖，促使血糖升高。因此，尽量不要空腹食用苹果。
苹果里的苹果酸能够代谢掉人体内热量，苹果能够增加饱腹感，在饭前吃能够减少进食量，那样就能达到减肥的作用。因为红苹果的糖份非常高，减肥的话最好选择食用青苹果。
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