吃燕麦会上火吗 上火能吃燕麦吗
作者：~樱花草 更新 ：2023-03-21 08:13:32 上火 燕麦
燕麦是非常好吃的食物，可以搭配牛奶坚果吃。那么吃燕麦会上火吗？下面和小编了解下！
吃燕麦会上火吗
吃燕麦一般不会上火。
燕麦味辛，性温，归肝、脾、胃经，属于平性食物，食用后不会增加体内热流，一般是不会有上火情况的。
上火能吃燕麦吗
上火是能够适当吃燕麦的。
燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加快粪便的排出，是能够缓解上火引起的便秘症状的。不过要注意不要过多食用，以免引起腹部胀气或胃痉挛。
上火如何吃燕麦适宜
燕麦粥
食物：150克玉米粉、100克燕麦
做法：
1.将燕麦去杂质洗干净，放入锅内，添加4碗水煮至熟并呈盛开状。
2.玉米粉用清水调为稀玉米糊，将玉米糊倒进煮熟的燕麦锅中，大火加热的同时拿勺子顺着同一方向不断拌和。
3.烧开后用小火煮10分钟，歇火即可。
吃燕麦要注意什么
1.有些人之所以吃燕麦上火，是由于吃的是由燕麦制作成的含有较多添加剂的燕麦片，这种燕麦片吃太多就容易上火，因此最好是能挑选吃纯燕麦。
2.燕麦不好消化，所以要注意控制住食用量，不要过多的吃，尤其是肠胃功能较差，或者身患消化道疾病的群体，更要少吃。
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