吃菠萝减肥是真的假的(除了菠萝还有哪些水果可以减肥)
作者:妖精,阿兜。 更新 :2023-03-21 16:06:03 减肥 菠萝
菠萝是夏季的热门水果之一,夏天吃它可是大有好处哦,很多人表示夏天吃菠萝有减肥的作用,甚至还能养胃,下面就来了解一下吧!
吃菠萝减肥是真的假的
菠萝能减肥。
菠萝含有大量膳食纤维素,这样容易让人饱腹感,含有热量较其他水果低。
传统中医觉得,菠萝味辛、味酸,性温,有生津解渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥作用。
欧洲营养学会也证实,菠萝具备奇妙的减肥作用。菠萝减肥是因为其含有一种天然消化成份,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,高效的酸解脂肪,尤其是能帮助肉类的蛋白质消化,降低了人体对脂肪的吸收。
菠萝丰富的纤维还可以有效的通肠润便,对减肥的人士大有好处。常常有便秘困扰的人士,能够试个偏方:每天早晨时,食用一片新鲜菠萝。
减肥期内能吃菠萝吗
回答是可以的,这种水果不但可以减肥,并且对身体健康会有不同的作用,它各种用途你可要好好看看哦。
菠萝几乎含有全部人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效协助消化。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。因此,何不一天吃点菠萝做为饭后水果,或用鲜菠萝与你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。
菠萝蛋白酶还具备分解食物蛋白质的本领,它能够增加肠胃蠕动。常有便秘困扰的朋友可以尝试每天早晨食用一片新鲜菠萝。
此外,菠萝汁也有利尿作用。这些作用搭配在一起,肯定能帮你排脂减脂。
除了菠萝还有哪些水果能够减肥
1.樱桃
研究表明,血糖过高会令人食欲大增,是造成大吃大喝的主要原因,而吃樱桃可以降胆固醇和血糖。此外,樱桃还是甜品的最佳代替品。吃樱桃,不但能协助满足胃口,还能减少热量摄入,一次性满足你两个愿望。
2.香蕉
便秘的人应当吃香蕉,由于香蕉含有高的食物纤维、维生素A、钾质等,因此有很棒的整肠、加强肌肉、利尿软便作用。针对长期便秘、肌肤干燥的人而言,这是又瘦身又美容水果。以糖质为主成分香蕉,吃了之后可以马上消化,快速补充体力。香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以充饥,并且热量低,可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。
3.柚子
柚子成份中含有丰富的维生素C,糖份极低。将柚子取代三餐中的任何一餐,坚持一段时间自然而然就变瘦,因为柚子的体积非常大,因此在食用的时候要注意不要吃得太多,否者可能引起胃痛等现象。并且对身体也不好。
4.苹果
苹果是瘦身水果中的风云种群,它含有丰富的果胶,热量不高,可以加快排毒作用并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,可防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增加饱腹感之外还能分释油腻。
5.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以增加消化酶,推动人的消化作用,让营养更容易吸收,此外葡萄柚在减肥中都是风云水果。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚含有100mg,缓解疲劳之外还能美化皮肤哦,关键是它的糖量非常的少。
6.草莓
减去腰部的“救生圈”草莓最厉害,这要得益于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的奇妙物质,它能自然轻缓地除去腰部的多余水份,慢慢融解腰部沉积脂肪,帮助身体排脂排毒,助你轻松瘦腰。
7.猕猴桃
维生素C超多的猕猴桃(猕猴桃),一直是想减肥得人的最爱。它含有高的食物纤维和钾,确实能够使它纳入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样,猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴配搭是再好不过的。带些酸甜味儿的猕猴桃,有防止便秘、促进消化、美化皮肤和瘦身的奇特效果。
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