芒果的功效与作用禁忌(芒果的功效与作用禁忌你知道多少)

关键作用

美化皮肤、预防便秘、止咳化痰、降胆固醇。

芒果的简介

芒果为知名热带水果之一，芒果果子含有糖、蛋白、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡罗卜素成份非常高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白、脂肪、糖类等，也是其主要营养元素。能制果汁、果酱、罐头、腌制、酸辣泡菜及芒果奶粉、果脯等。

作用与作用

1.美化皮肤：因为芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，能够起到滋润肌肤的功效。

2.预防便秘：土芒果中含有大量的纤维，能够促进排便，对于预防便秘具有一定的好处。

3.止咳化痰：芒果中含有的芒果甙有祛疾止咳的作用，对咳嗽有痰气喘等症有辅助治疗作用。

4.降胆固醇：芒果内含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即便加温加工处理，其含量也不会消失的特点，常吃芒果能够不断补充体内维生素C的消耗，降胆固醇、甘油三酯，有利于预防心血管疾病。

适合人群

一般人群均适合。

忌讳人群

过敏体质人群、患有皮肤病人群。

不宜同食

1.芒果不能和蒜头等辛辣食物同食，小葱、蒜酱、韭菜、辣椒、茴香等香料，都是刺激食物。由于芒果中含有大量氨基酸，果酸等成分，与辛辣食物同吃会导致过敏。

2.芒果不能和海鲜同吃，芒果和海鲜都是易过敏的食物，不好消化且易过敏。

3.芒果不能与酒同吃，芒果和白酒是辛辣刺激性食物，同吃对肾脏器官负担大。

芒果的吃法

芒果奶昔

准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。 取出芒果的果实一半切成效粒，随后用料理机另一半捣成泥。果泥用牛奶，搅拌均匀。拌和之后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成。

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