上班没力气老是想睡觉是什么原因(上班老是想睡觉该怎么办)

每天工作没有精神，工作活力是年轻人的真实写照，如果你不知道工作没有力量总是想睡什么状态，如果改进，你可以看到这个网站提供的具体策略。

工作没有力气总想睡觉怎么办？

养成早起早睡的睡眠习惯

工作困倦是由于熬夜导致生物钟中断，睡眠严重不足，来公司工作困倦很正常，所以我们必须养成正常工作和休息的习惯，只要生活和工作和休息变得有规律，工作困倦会慢慢改善

明确日常工作任务

工作无聊会打瞌睡，如果你想克服工作打瞌睡，你必须明确你的日常工作任务，包括每天做什么，然后做相应的时间管理。

多起来走走

能够站起来活动，走出公司的走廊，或者上厕所，随意伸展腰部，扭动头部和脖子，通过外部身体摆动来消磨头脑中的睡眠。

和别人聊天

说话不容易困，可以找一些话题和同事聊聊，这样可以分散注意力，睡意也会慢慢减少。

用冷水洗脸

你可以去浴室用冷水，因为水有点冰，通过清洁过程，刺激面部神经，从而影响大脑和身体的反应，嗜睡的概念会慢慢褪色。

打电话给别人

拿出手机给父母或朋友打电话，聊聊家常，吹吹皮肤。这样，一方面可以减少睡意，另一方面可以联系父母和朋友，促进感情，一举两得。

喝咖啡提神

如果你真的很困，你可以喝一杯咖啡，或者口中含有糖块，这样你也可以有效地改善困倦。

工作中喝什么可以提神

1、薄荷茶

材料：2克薄荷，3克绿茶，适当的白糖。

冲泡：将薄荷清洗干净，沥干，然后与绿茶、白糖一起放入茶壶中，用开水冲泡，搅拌均匀，2分钟后即可饮用。

功能：薄荷又称苏薄荷，是一种常用的中药。其提取物薄荷醇是清爽油的主要成分，能镇静焦虑，清爽抑郁，止咳，缓解感冒头痛，开胃，帮助消化。秋季疲劳时喝薄荷茶有助于减少睡眠，缓解疲劳，提高工作效率。

2、普洱莲子茶

材料：10克普洱茶，3克莲子。

冲泡:将莲子洗净沥干，与普洱茶一起放入茶壶中。先用70毫升热水冲洗杂质，再加入适量热水，浸泡2分钟左右即可饮用。

功能：普洱茶具有提神作用。普洱茶中所含的咖啡因和多酚对脑神经有很大的影响。莲子苦寒，也有清心安神的功效。因此，这种普洱莲子提神茶能有效帮助缓解精神疲劳。

什么水果适合上班族吃？

草莓

草莓还可以防止电脑辐射是的，因为草莓含有维生素C，比苹果和其他水果高10倍，而且草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。这些营养物质能抵抗高强度辐射，缓解紫外线辐射对皮肤的损害，如皮肤脂质氧化、干燥、红斑等。因此，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨长时间吃草莓。

橘子

说到防辐射，橙子本身不能防辐射，但橙子含有维生素C、维生素E和维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少计算机辐射引起的过氧化反应，就像在面部皮肤上穿一层“防弹衣”，以减少皮肤损伤。它还具有美容、消除疲劳的效果。

蓝莓

蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质和其他成分，具有良好的营养和健康效果。其营养成分远高于其他水果，被称为“世界水果之王”。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还具有改善眼睛血液循环和保持正常眼压的作用，这是蓝莓中所含的“花青素”。多吃蓝莓可以减少电脑工作者的眼睛疲劳，改善夜间视力。

圣女果

圣女果是一个维生素仓库。圣女果中的维生素A含量是果蔬中最好的。圣女果中还含有维生素C和维生素P，能降低胆固醇，具有很强的抗氧化能力，进而保护细胞的脱氧核糖核酸，防止基因变异。同时，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，所以可以作为零食食用，既能美容又能保护视力。

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