牛油果奶昔可以当早餐吃吗(早餐吃牛油果奶昔合适吗)

鳄梨奶昔味道更好，营养丰富，做法也很简单，是一种非常受欢迎的时尚饮料，许多女性经常喝鳄梨奶昔。鳄梨奶昔含有多种营养物质，适当饮用对身体有益。那么，鳄梨奶昔可以当早餐吃吗？让我们具体看看吧！

牛油果奶昔可以当早餐吃吗？

鳄梨奶昔可以当早餐吃，与其他水果一起吃更有营养。

早上可以空腹喝牛油果奶昔，也可以和鸡蛋等常见早餐一起吃。

鳄梨是为数不多的能空腹吃水果之一，因为它含有大量的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，空腹食用不会刺激人体，还有保护胃肠粘膜的作用，所以空腹可以喝鳄梨奶昔。

早餐喝牛油果奶昔好吗？

1.防止便秘

鳄梨奶昔含有活性酶，所以纤维含量也很高。纤维不仅能去除体内多余的胆固醇，还能帮助消化，加速体内的新陈代谢，有助于排便，预防便秘。

2.保护视力

鳄梨奶昔中含有维生素A、维生素B2、维生素E，这些维生素对眼睛非常有益，尤其是维生素B2，所以经常坐在电脑前的办公室职员可以喝更多，一杯解渴和饥饿。

3.降胆固醇

鳄梨奶昔含有大量的脂肪，但这种脂肪是不饱和脂肪油酸，不饱和脂肪不含胆固醇，经常喝鳄梨奶昔可以达到降低胆固醇的效果。如果在奶昔中加入糖，其自身的糖率是，它可以作为糖尿病患者的高脂肪和少糖饮料。

4.补充叶酸

鳄梨奶昔是适合所有年龄段的饮料，也适合孕妇。因为鳄梨奶昔富含叶酸，可以很好地补充叶酸，叶酸对孕妇非常重要，不仅可以帮助胎儿发育，而且可以防止胎儿先天性畸形。

5.美容护肤

鳄梨奶昔富含维生素A、维生素E和油，有保湿效果，防晒效果也很好，可以软化和滋润皮肤，也可以收缩毛孔，简而言之，发挥了很好的解毒和美容效果。

鳄梨奶昔的做法

原料:1个新鲜鳄梨，1个新香蕉，1/2杯低脂酸奶，1/2杯果汁，几个冰块

做法:

1.鳄梨去皮去核，将其中半部分切成块备用；

2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块备用；

3.将所有原料放入搅拌机中，根据自己的口味添加冰块。如果你喜欢粘稠的味道，你需要多放，否则少放。

4.尽量搅拌均匀，最好不要大块果实，最后倒入杯中。

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