2022冬天一九从哪一天开始(2022冬天一九什么时候开始)

我们都知道，每年冬天时，天气也会变得比较冷，气温比较低，会经常出现零度以下的低温，有的地方还会常常降雪，这时候要注意防寒保暖。那么2022冬天一九什么时候开始？下面让我们具体来看看吧！

2022冬天一九什么时候开始

一九一般都会在冬至，而今年冬至的时间是在2022年12月21日，所以今年冬天一九是从12月21日开始。

冬天入九的时间从冬至日开始，以惊蛰结束，即从次年的12月22日至次年的3月12日。“数九”是我国冬天的一种民俗节令术语，体现了我国冬天气温变化的总体情况。

“九九”在我国北边，尤其是黄河中下游，是一个比较合适的光照。它从冬至丰人那天算起，进入“数九”，俗称“交九”。 此后，每九天为一个单位，称为“九”。 经过九个“九”，正好八十一天，即“出九”，随后春天开花。

一九是从冬至开始吗

从冬至节气算起。

“数九”，又称“冬九九”，是我国古人创造的一种杂节令。这是根据每年的冬至计算的，以每九天为一个单位，从“一九”到“九九”。古人相信，在冬至（九十九和八十一）以后，春季将重回世界。

那么在寒冷的日子里，大家应当如何保持健康呢？据卫生专家介绍，冬至养生法首先要注意中老年人的健康。具体的养生秘诀可以概括为20个字，即理智，少担忧，不工作，节食以维持精髓，饮食和生活护理。

对于冬至饮食，大家应吃多种食物，合理配置谷类，水果，肉类和蔬菜，以及适度的高钙食物。同时，他们应该少吃便餐，多吃温暖和柔软的食物。生活护理应定期开展，行走要快，坐久了，躺着不要太累。

专家建议每个人都吃冬至萝卜炖的羊肉。听说这是“冬至”日皇室的首选。有利于养神，有保暖腰膝的作用。它可以帮助腰部和膝盖，脾胃虚寒者更适合。

一九怎么养生储存

穿着：冬天戴棉帽如同穿棉外套

在寒冷的冬天，当我们穿着厚衣服时，热量主要从头和手的外露部分流失。静态不戴帽的人的头部会散发大量热量。当环境温度为15℃时，头部亏损的热量占身体总散热量的30％，4℃时为60％，-15℃时为75％。可以看出，头部的温暖与人体的热平衡息息相关。

饮食：冬天补品

冬天是朝气蓬勃的时节，而气血则是掩藏的时节。这是保持和积累能量的最佳时间。您应注意滋补和滋补的形式，能够增加营养，清除感冒并增强身体。

运动：“三九天冬季训练”室内跑步

人们在三九天的时间内体质虚弱，心脏和肺部也没有负担。因此，中老年不应该在最冷的时候外出在家里做一些简单的运动，比如在室内跑步和做体操。

假如温度上升，您可以根据个人情况选择户外活动。最佳时间是下午3点至下午4点，但不要在阴天，多雪，多风或朦胧的日子出门。

保养：经常泡脚，在寒冷的天气中搓手

持续九天，请记住在睡觉前将脚渗入热水中。您不但可以摆脱感冒，清除工作上的疲惫感，而且还能促进睡眠并睡个好觉！养成搓手习惯对你的健康有益。

首先，它能够锻炼手指，使手指更加灵活自由，对大脑有一定的健康作用。

其次，它能够促进手里的血液循环并防止受冻；

第三，在室内工作的人常常搓手，这可以促进血液循环和新陈代谢并预防感冒。

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