哪个牌子的饼干好吃又健康(超市哪些饼干比较健康)

我们都知道，饼干是比较常见的一种零食，它类型较多，口味多样，吃着酥酥脆脆的，备受人们喜欢，很多人都喜欢吃饼干，特别是小孩子和女性朋友们。那么非常里边哪种饼干好吃又健康呢？下面让我们具体来看看吧！

超市饼干怎么挑选

每种饼干包装袋反面都有有关的配料表，要挑选健康的饼干，我们需要注意以下几方面:

1.看营养成分

一般情况下，某种成分添加得越多，在成分表上的排位就越靠前。饼干一般都以精白小麦粉为主料，营养成分较低，假如配料表中添加了其他粗粮，豆类或蔬菜，则营养成分会有所提高。

2.看油脂成分

为了提高饼干的松脆性，往往要添加大量的油，一般食用油较好，牛油，黄油等饱和脂肪含量高的油其次，而各种植物奶油，氢化植物油对身体而言却是百害而无一益，因为它含有反式脂肪。

超市那类饼干好吃又健康

焙朗早餐饼和思朗纤麸低糖消化饼干。

这两款饼干口味都还算可以，焙朗早餐饼中添加了一些荞麦、大麦、燕麦等成分；思朗纤麸低糖消化饼干中添加了一些麸皮、燕麦等成分，这些成分能带来更高的饱腹感。尽管2款饼干中添加的油在配料表中排在前三位，代表着油较多，但添加的油为食用油，较为适合，因此综合口味和健康来看还是2款可以选择的饼干来的。

其实吃饼干，也就是偶尔解解馋嘛，吃的时候略微抑制点别吃太多，既满足了自己的口腹之欲，对健康也没多大影响，那就不用想太多，吃你喜欢吃的就行了。

倘若真的想要吃比较健康的饼干的话，口感上肯定不如一般饼干啦。不过我吃过以上两种饼干，我觉得还是挺好吃的，可以一试。但也不能吃太多哦！

好吃又健康的饼干很少

饼干若想好吃，那就几乎绝对离不开糖和油脂，如果想脆需有其他口味，那可能还免不了大量的盐分添加，几乎市面上大部分饼干的配料表里，油脂和糖都排到很前面的位置（按相关规定，配料表中的排列顺序是依据用材占比从高究竟排的）。不得不认清了一个现实：饼干若想好吃，那就一定少不了大量的糖和油脂。甚至可以说在一定范围内糖和油脂越多，饼干就越好吃，饼干的香甜、松脆、绵软、香醇等等美好味蕾感受，几乎都是由糖和油脂在主导的。

我们现代人的“健康”食品一般指的都是低油低盐少糖的东西，可是低油低盐少糖这类规范，几乎就是与“饼干好吃的关键”彻底相悖的，因此超市里的饼干几乎也不会同时符合“好吃”和“健康”这两个标准的。

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