微波炉健康烹饪的小技巧(用微波炉能做哪些家常菜)

微波炉是一种常见的烹饪工具，也是最方便的烹饪工具。工作组，有时没有时间回家吃饭，中午在企业用微波炉热菜吃。很方便，不用出去买或者点外卖太贵。有些人会想，虽然方便，但用微波炉煮，食物能健康吗？以下是微波炉健康烹饪的一些建议。

使用微波炉加热蔬菜是现在很多人烹饪食物的方式，但对于微波炉烹饪食物，一些技巧需要仔细了解！那么微波炉怎么加热蔬菜呢？

一、晚餐要洒水

如果你用微波炉做饭，你有这样的经历，也就是说，如果蒸菜没有盖上保鲜袋，这道菜会变得非常干燥，不容易品尝。这是因为在烹饪过程中，水分挥发，没有保留，所以会变得干燥和坚硬。因此，在微波炉中煮米饭或馒头等主食时，盖上盖子时，要适度喷一些水，使晚餐更加柔软美味。我希望你能写下来。

二、汤要及时搅拌

如果是从冰箱里拿出来的汤，想一次加热，其实操作起来并不容易。这是因为如果加入汤，整碗汤很难加热对称。应该适当搅拌。换句话说，如果需要加热7分钟，加热3分半，搅拌一次，然后加热3分半，这样汤就会完全加热，整体味道不会觉得有点冷热，很难喝。需要注意的是，取出时要小心加热。

三、冷冻食品加热时间稍长

加热一些保鲜室的食材不需要太长时间，但是对于冷冻食材，时间会稍微增加。这个小编很有经验。经常加热冷冻的饺子外面很热，但是里面的馅料还是冷的。这就是加热不好的样子，所以如果平时加热的食物需要三分钟，加热冷冻至少需要两三分钟。

四、有机壳的食材

我们都知道热膨胀和冷收缩的真相，所以微波炉加热食物也应该永远记住，否则容易造成非常严重的事故，如加热鸡蛋、土豆和红薯密封成分，必须适度打孔，以便在加热过程中散发热流，不容易导致电器损坏的爆裂，让我伤害。

当然，建议不要在微波炉里煮鸡蛋和罐头。这种食物很容易发生事故。如果非要，倒出来放在盘子里煮。

微波炉能做哪些家常菜？

微波红薯

先选择细长的红薯，洗净刮去表皮，然后用耐热胶包成微波，一袋可以装多条。微波到红薯变软后取出。然后把红薯放在烤箱里烤，直到表皮微焦。使用烤箱的目的是使红薯的表皮干燥。不要携带水蒸气。先剃掉表皮也是一种懒惰的做法。只要烤箱烤红薯，整个都可以吃。没有必要剥皮。

鸡蛋羹

3－4个鸡蛋，加入适量清水＼盐＼鸡精，少量食用油，搅拌均匀．放入微波炉中，中火烧3－5分钟(如果时间太长，鸡蛋就会变老)．然后倒入芝麻油。

煎蛋

在微波炉上煎鸡蛋太方便了。拿一个厚底盘，用勺子刮一点沙拉油，放一两个鸡蛋，撒少量盐，放入微波炉盖，高火一分钟，牛奶加热一分钟。最多需要四分钟。

饺子

10-12个饺子放在一个大碗里。加入开水盖上饺子面，微波8-10分钟。

烤鸡翅

腌制鸡翅，撒上爱尔良鸡翅粉，用刀划几个洞，刷上油，然后在光波微波下打20分钟，就可以了~

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