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2022年1月几号大寒(2022年1月20号几点大寒)

作者：柠檬℃ 更新：2023-03-28 13:33:17 2021 大寒

众所周知，寒冷的太阳能是中国相对寒冷的太阳能。此时已进入寒冷的冬季，温度将低于价格，天气将相对寒冷，容易出现冷却天气，特别是在北方地区。那么，2022年1月的寒冷呢？让我们具体看看吧！

2022年1月几日大寒

大寒节气：2022年1月20日，阴历8月8日星期三

寒冷，寒冷意味着寒冷，寒冷的天气非常寒冷，寒冷的太阳术语意味着一年中最冷的阶段正式到来。寒冷的太阳术语位于9个寒冷天气的39到49天之间。全国许多地区风速高，温度低，雪不融化，呈现出冰雪天气的寒冷景象。

传统的24个太阳术语以5天为太阳术语，15天为太阳术语。寒冷的太阳术语是24个传统太阳术语之一，也是15天。寒冷的太阳术语很冷，经常下雪。低温可以杀死害虫。俗话说，“瑞雪预兆丰年”。

大寒节气吃什么好？

1、八宝饭

有一种说法是，人们在寒冷的太阳术语中吃糯米。因为糯米能滋润人体的健康，吃后会引起全身发热，起到御寒、养胃、养身的作用。最典型的糯米食品是八宝饭。将糯米蒸熟，与糖、猪油、桂花混合，倒入装有枣、薏苡仁、莲子、龙眼肉等水果的容器中。蒸完后，倒入糖水。味道很甜，是节日和接待的好选择。

关于八宝米的起源有不同的看法。首先，周王吸引了周，庆祝了他的胜利。所谓的“八宝”是指帮助周王的八位圣人。然而，一个更可靠的解释是，八宝米起源于江苏和浙江，并在江南大师到北京做御膳后传播到北方。如今，宁波、嵊州、嘉兴也保留了春节吃八宝饭的习俗。

2、年糕

吃‘小寒饼’的习俗在北京历史悠久。”“小寒饼”是一种年糕。不仅因为它的糯米含糖量比大米高，而且吃后可以温暖身体，具有温暖风寒、润肺健脾的作用，我们选择在“大寒”这一天吃年糕，这意味着“老”，好运，和平，一步一步崛起。

因此，在老北京的风俗习惯中，寒风凛冽，一家人分享年糕，不仅带来吉祥的味道，还能去除寒冷，故称“小寒糕”。

3、鸡汤

在严冬季节，南京人每天吃汤和汤。农历四十九日天气寒冷。191只鸡的传统饮食习惯仍受到许多家庭的高度赞扬。南京人大多选择炖老母鸡，或与人参、枸杞、黑真菌一起炖。冬天喝鸡汤真的很开心。

炖菜不应该用高压锅，因为营养物质可以在慢炖的过程中慢慢释放出来。虽然使用压力锅可以缩短熟肉的烹饪时间，但不能达到煮汤的效果。因此，煮鸡汤时，应选择砂锅，在大烤箱里煮10分钟，然后慢慢炖。另外，煮汤时，尽量不要打开锅盖，否则容易“跑气”影响鸡汤的味道。

4、糯米饭

早上吃糯米驱寒是一种传统习俗。人们认为糯米的含糖量高于大米，吃后全身感觉温暖，有利于驱寒。根据中医理论，糯米有益气的作用，而糯米最适合在寒冷的季节食用。此外，糯米也代表着温暖。从年初到年底，“温暖的李莉”更令人满意。

糯米味辛，性温，具有御寒滋补的作用。人们可以煮糯米，也可以用糯米、大米、红豆、薏苡仁、莲子、枸杞、龙眼肉、红枣等，再加些糖，这样可以健脾益气，安心安神。适用于气血虚弱者。

大寒节气如何养生

1、日常生活：早睡晚起

“寒冷”是冬天的最后一个太阳术语。在日常生活中，或必须符合冬季封闭储存的特点。我们应该早点睡觉，晚点起床。我们应该早点睡觉，晚点起床，以滋润气、血和阴。另一方面，我们应该在寒冷的天气里保暖。

2、食补：健脾补肾，调肝活血

重感冒饮食要遵循护阴藏阳的原则。饮食要减盐增苦，养心益气，补肾益气。防止吃粘的和冷的食物。热食应避免肠胃气血损伤。但是，干热食物不宜吃太多。食物需要一定量的脂质，并保持一定的热量。此外，还应多吃浅绿色蔬菜，如红萝卜、油菜、菠菜等。此外，由于春节季节寒冷，一般家庭都会准备丰富的春节食品。此时，要注意防止饥饱不均。同时，可以多吃具有健脾祛瘀作用的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以多喝小米粥、健脾祛湿粥进行调理。

另一方面，寒冷的季节仍然是冬季滋补的好时机。重点是健脾补肾，调节肝血。补虚有两种方法：一种是补食，另一种是补药。食补比药补好。阳虚者宜食用羊肉、鸡肉等温性食物；阴虚者宜食用养阴食品，如鸭、鹅、甲鱼、木耳等；体质虚弱、气虚者可服用人参汤；阴虚者可服用六味地黄丸。能喝酒的人也可以配药饮食补品。常见的有石泉滋补酒、枸杞酒、冬虫夏草滋补酒等。

3、生活：睡前洗脚

寒冷的季节，除了早起晚起，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“冷从脚，冷从腿”，人的腿和脚冷，全身都冷。“饭后300步，睡前一壶汤”可以软化血管，加速血液循环，改善足部皮肤和组织营养，缓解肌肉紧张，提高睡眠质量。它有利于预防脚冻和疾病预防和保健，尤其是那些喜欢在晚上读书写字，长时间坐到午夜的人。睡觉前，他们应该把脚泡在热水里。

4、精神：好心情

所谓“暖身先暖心，暖身”。意思是神志旺盛，气顺畅，血管顺畅，全身可暖，以抵御严冬侵袭。因此，在寒冷的季节，我们要保持头脑放松，提神养神，尤其是老年人。因为今年春节是寒流季节，我们也要注意避免过度快乐或悲伤，减少心脑疾病的发生。要注意保持心境舒畅、心境平和，使体内气血和谐，不影响体内储存的气血，做到“正气藏在里面，邪不燥”。