薯片热量高还是奶茶热量高(薯片和奶茶哪个热量高)

一般情况下，奶茶的热量要比薯片的热量高一些。奶茶里面含有许多的香料、糖份以及脂肪，一杯奶茶的热量等同于六包薯片。下面让我们具体来看看吧！

奶茶和薯片哪个热量高

当然是奶茶。

奶茶的热量：假如是用牛奶制作的奶茶，采用脱脂牛奶的话，每100g牛奶热量为35大卡，不含有糖分的茶水每100g热量为1大卡。水果颗粒尽管热量较高，可是含有维生素、矿物质和其他营养元素。假如采用全脂牛奶、奶油、和果味糖桨，每份会再提升300大卡热量。

尽管低糖却也含有一定的热量，饮品里的珍珠等配料，其实也是热量来源。饮料的热量主要来自于基底、配料这俩部分，基底是红茶、绿茶、乌龙、牛奶、果汁等各类饮品，配料如珍珠、布丁等都是。放糖固然会提升热量，比如珍珠奶茶放糖以后，热量会从100多卡爆增到500多卡，就算改成添加布丁等配料，饮料的热量也同样会随之升高。

薯片的热量：一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食品中企业热量较高。 每100克薯片的热量约为中国营养学会推荐的一般成人保持健康每天所需摄取总热量的23%。

一杯奶茶的热量等同于多少包薯片

一杯奶茶的含糖量等同于5罐可乐，脂肪含量等同于6包薯片。即便点单时选择“低糖”，糖含量也不低。

一包净重为70克的薯片，脂肪含量为10克左右。而750ml的波霸奶茶，脂肪含量达到7.8g/100ml。换句话说，总含量竟高达58.5g，比日常食用油一两还多！

奶茶怎么喝不会胖

1、挑选高品质奶茶

倘若饮用奶茶，既然无论哪种奶茶都没有营养，那么必须选择一个影响健康最小的奶茶。

可以选择品牌奶茶，不宜在街边的小店小摊选购，像便利店里边罐装、罐装的奶茶也切忌饮用。一些奶茶中还含有一些椰果、珍珠、西米露等配料，这些也不宜添加食用。

2、控制饮用量

一周最多喝一杯奶茶。

倘若大量饮奶茶，奶茶里的咖啡碱和一些色素香料都会影响健康。

倘若超甜的奶茶，热量和糖份都是非常高的，喝醉了就会容易造成肥胖

因此喝奶茶一定要控制好剂量，切勿大量饮用。

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