每天一杯冰美式会怎么样(每天早上一杯冰美式有什么好处)

冰美式咖啡是如今很多年轻人必点单品，每天一杯冰美式其实对身体并不好，冰美式咖啡虽然好喝，但不能长期喝，容易造成副作用，少量饮用对身体会有一定的帮助。也有不少人比较纳闷，冰美式那么苦，怎么会那么受欢迎呢？其实最重要的就是由于冰美式低卡，能够降低食欲并减肥。

每天一杯冰美式会怎么样

有害，经常喝咖啡的弊端：

1. 神经紧张

适当饮用咖啡对我们的大脑有利，但如果过多饮用，则会产生兴奋药，对我们的神经有害，可能会使人变得焦虑。在这种情况下，大家通常会变得紧张和流汗，喝咖啡越多，神经就越容易变得兴奋。

2.胃肠疾病

咖啡中的一些成份会增加胃中胃酸的分泌，也会刺激胃粘膜。喝醉了可能会造成胃炎，特别是空腹喝咖啡，对胃的伤害最大。假如你长期有胃病，或者你的肠道特别敏感，喝了咖啡后，对胃的影响会更大，自己的病情也会加重。

3. 致癌

咖啡的致癌等级为2B。这种情况一般发生在咖啡豆不新鲜或咖啡豆发霉时。这样的咖啡有致癌的风险。同时，咖啡中含有一些成分。长期喝咖啡的话，会损害身体的所有功能。

冰美式那么苦为啥大家都喜欢

美式咖啡算得上是比较天然、低热量的出现，滴滤法冲泡的咖啡香气浓郁，口味迷人，放糖等于浪费了一杯好咖啡。

还有很多热量，建议怕苦得人千万别放糖，从“低脂鲜奶”开始改变，而非没有营养价值的奶精，鲜奶自身微甜，能让口味更加醇正。

冰美式确实可以减肥吗

喝美式咖啡能够帮助你减肥。美式咖啡之所以能减肥，根本原因是咖啡中含有一定量的融脂因素，能有效融解体内多余的脂肪。这类融脂因子的浓度越大，减肥效果越明显。但要注意的是，这类融脂因素对身体的耐受力有一定的考验。不要服用太多，不然容易对人体产生不良影响。

过多饮用咖啡会引起腹疼、腹泻、头晕、乏力等不良病症。咖啡中还含有膳食纤维。适当饮用咖啡可使人产生饱腹感，从而降低其他热量食物的摄入。它也可以在一定程度上协助身体减肥。可是，假如肠胃不好，气血不足的人，不推荐喝美式咖啡减肥，不然容易引起肠胃疾病。

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