吃草莓对血糖有影响吗(血糖高可以吃草莓吗)

大多数情况下，吃草莓对血糖一般没什么影响，可是，要注意适当，以防摄入过多的糖份。那么血糖高能吃草莓吗？下面让我们具体来看看吧！

吃草莓对血糖有影响吗

草莓中大部分是水，碳水化合物含量很低，同时新鲜草莓属于低升糖指数食物，不会导致血糖骤升。

草莓含有丰富的胡罗卜素和维生素C。维生素C又称抗坏血酸，属于抗氧化的维生素，能够降低2型糖尿病友增高的血液脂质过氧化物，减少血总胆固醇，减轻早期的糖尿病性视网膜病变。

草莓能够降低餐后血糖能力和低密度脂蛋白水准，还可提高身体免疫力，维持组织细胞，器官及血管健康，有助于降低糖尿病风险。

血糖高能吃草莓吗

血糖高能吃草莓的,草莓含有胡罗卜素、鞣质、天冬氨酸、多种维生素矿物质等营养成分,具有养肝明目、清除体内重金属离子,预防癌症、坏血病、动脉硬化及冠心病的作用。并且草莓热量较低,能防止饭后血糖迅速上升,也不会增加胰腺负担,还可起到降糖作用。因此对血糖高的人是十分适用的。

血糖高能吃什么水果

1、猕猴桃

猕猴桃具有较低的糖份，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其它营养素，在日常生活中适量食用能够起到平衡饮食的功效。血糖高吃什么水果好?猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调整糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想水果。同时猕猴桃含有的微量元素也可以改善身体里的胰岛素的活性，对均衡血糖大有益处。猕猴桃中的维生素C有利于糖尿病提高抗感染的能力，阻隔致癌物在身体里的生成。

2、石榴

石榴味辛酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津解渴、除虫之功效,，用于咽燥口干明显之高血糖兼具虫积之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有利于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晾干，自制成石榴茶。对糖尿病患者而言，石榴茶是一种非常理想的饮品。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晾干，自制成石榴茶。对糖尿病患者而言，石榴茶是一种非常理想的饮品。

3、苹果

苹果性凉，味辛，具有补心养血、生津止咳、健胃和脾、除烦、消暑、解酒等作用，属于世界四大水果之一，适合大部分群体食用。水果中含有的糖份通常是果糖，但根据糖份多与少来划分，苹果应划分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?苹果里的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，因此适量食用苹果，对预防糖尿病有一定的作用。苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能降低冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使囤积于身体里的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

4、菠萝

菠萝味道甘平，具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴等功能。血糖高吃什么水果好?菠萝中所含糖、酸盐和酶有利尿作用，适度食用对肾炎，高血压病患者有利，菠萝里的膳食纤维，能够促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善饭后血糖水准，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖感，并可增加饱腹感。菠萝除一般的削皮、直接食用的方式以外，还能够榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口干、小便浑浊的糖尿病患者很有效果。菠萝含有维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解身体摄入的太多蛋白。菠萝朊酶还能溶堵塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

5、山楂

山楂味道酸‘微甘、平，有降血糖之功效，也有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用。血糖高吃什么水果好?山楂含有丰富的钙、维生素C、胡罗卜素、黄酮类物质、胆碱等，有利于血管健康，是中国传统保健药膳中常用的中药。山楂除了生吃以外还可用于调料。由于含有解脂酶，煮肉时放些山楂，既可解油腻，又确保了菜品营养全面，入胃后还能促进肉食水货，并有利于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢系统，有较好的预防糖尿病血管病发症的功效。

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