2022年立冬是几时几分几秒(2022年冬至是几月几号几点几分)

我们都知道，一年之中有二十四个节气，立冬节气就是其中很不错的一个节气，也是冬天第一个节气。在立冬时，好多地方都会减温，天气会变冷。那么今年立冬是几点几分几秒呢？下面让我们具体来看看吧！

2022年冬至是几月几号几点几分

2022年立冬具体时间：11月7日

阳历时间：2022年11月7日星期六07:13:46

农历日期：二〇二〇年九月廿二，星期六

开始时间：2022年11月7日，星期六，07：13：46

结束时间：2022年11月22日，星期日，04：39

立冬是阴历二十四节之一，也是中华传统节日之一。该时间点是阳历每年的11月7日至8日之间，换句话说，太阳在黄色经度处为225°。冬季开始后，中午的阳光持续时间会减少，太阳的高度将持续降低。中国人把立东视作冬天的开始。 在丽东期内，有一种饮食习惯，需要食补才能抵御寒冬。

立冬如何保健养生

1.日常生活

冬季开始后，日出得晚，夕阳早，所以要早睡，起床晚，以保证充足睡眠。冬季开始后是感冒高发的时节，老年人常常引起慢性气管炎，肺心病，心力衰竭等病症，特别是患有慢性呼吸道疾病的老年人，这可能是致命的，早起就寝。迟来避免感冒预防感冒。

2.饮食

在饮食方面，有必要温补阴虚，多吃黑色食品，而非生冷食品，以防损害气血。此外，喝大量开水，比如生姜和红糖水。尤其是对于脾胃不好，容易发冷，排便稀少和胃疼的人，喝姜汤是个不错的选择。

饮食方案需要针对不同的体质加以区别：

阳虚体质的人能吃温暖的食物，比如牛肉和羊肉，狗肉，桂圆等；对于阴虚体质的人，中医讲酸味和甜味能够缓解阴虚，苦味可以消除热量。您可以同时吃山楂，酸梨，苦丁茶，菊花茶等苦酸食品，同时也可以进食盐味和冷味的动物性食品，如turtle，海参。 ，烤鸭，乌骨鸡等

任何人都可以在冬季吃萝卜。有句老话说：“如果冬天吃萝卜，夏季吃生姜，则无需开药方。”由于萝卜是辛辣清凉的食物，所以它们能够通气和排便顺畅，对身体有利。

立冬吃什么养生

1.羊肉汤

立东节气的天气已经开始转冷。中国传统食品习俗中有一个“补洞”的概念。羔羊含有优质蛋白质，氨基酸，脂肪，碳水化合物和其它营养物质。在寒冷的天气里，喝一碗蒸羊肉汤既温暖又营养，还能够保护身体免遭严寒影响，提高身体免疫力。

2.吃甘蔗

立东节气是甘庶上市时节。这时吃甘蔗是正确的。民间有句俗话：“在立东吃甘蔗牙不伤人”。甘庶本质上是冷的，具有清火的作用。如果吃过多的热食，则会着火病症。您也可以适量食用甘庶以缓解症状。

3.吃饺子

俗话说：“立东将养活冬季，而不会丰富你的嘴。”饺子是用面粉制成的，是北方关键的食品之一。北边有一个主要的节日吃饺子。立东节气是重要的冬季节日。人们将在这一天吃饺子，以庆贺冬季的来临。

4.吃生洋葱

俗语说：“一天半只小葱，冬季两腿刮风。”冬天节气的开端意味着冬天的来临。在寒冷和潮湿的地区，大家长期吃一些不同的食材，以帮助身体维持严寒。传统的老人觉得：圆葱特性温暖，味辛辣。其具有扩散作用，可引起大家流汗，使体内积滞的气血随汗排出。在冬天，气血运行平稳，病原菌也被汗水赶走。立东吃生洋葱传统

5.吃杂粮粥

杂粮粥是混和全谷物的粥。立东节气后，身体快速失去能量。大家会吃一些健康食品来维持身体。杂粮粥一般包括：红豆，花生，芸豆，黑芝麻，黑豆，黄豆，小米，红米，黑豆，糙米等物质，含有维生素，矿物质等营养成分，适用于滋润身体在冬天。

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