网球怎么练发球(网球初学者发球方法怎么练)

网球是一种体育运动，也是一种体育比赛项目。网球比赛时，我方发球是否成功将代表着会不会给彼此机遇。因此网球发球一定要好好训练，从刚入门就要开始训练。那么应当怎么练呢？

网球怎么练发球

首先，规范动作。几个关键点：抛球、握拍、站位。

1.抛球：能够单独练习抛球的稳定。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松。抛球的方位不论是左手还是右手，都是钟面11点-1点方位。

2.握拍：大陆式握拍。许多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法掌握旋转的掌控的。

3.站位：前面和底线呈30度角，前后脚间距几乎与肩同宽。

注意：上步发球或平台式发球都是个人的挑选，上步发球能集中更多的力量，可是稳定性稍差，平台式发球稳定性较好。

规范好动作以后，就是要不断的练习了，建议把发球放到平常训练的中段。训练发球时，请确保有充足的体能。

网球的发球分为三种——平击发球、切削发球和上旋发球，每种发球的击球点是不同的，建议感受不同发球的击球点差别。

平击发球拍面中心平直对准球，敲击的是球的后中上部；切削发球的击球位置在球的中间偏右边，感受拍子与球侧面磨擦的感觉；上旋发球时，球拍从下向上擦击球的背面，并向右弄出，使球产生右边上旋。此外，不同发球方式的抛球位置也有所不同，需要注意区别。

在练习发球时，要不断完善动作，不断研究新的转动，才能有所进步。并且，发球这项技术，不论你是初学网球的小白，还是5.0 的大神，甚至是职业球员，都会每天训练发球，所以，发球的训练是无止境的。

网球如何抛球

学好抛球是练好发球的第一步，稳定的抛球也能让发球的击球点更加稳定，进而提升发球的稳定。抛出一个好球，发出来的球协力扎实，落点也很精确。

训练抛球要感受球直上直下的感觉，能够贴着球场的围栏反复练习；此外，抛球高度不能过高也不要太低，过高会导致击球等候时间太长，太低会造成身体无法伸展，都很难将力量集中在球上。

网球发球技术要点

每个技术动作都有四个阶段构成：准备姿势，引拍，击球，随挥。从四个阶段入手，养成良好的抛球稳定性。

在抛出球的瞬间后摆球拍，以手肘为轴，将小臂、手、拍头依次向身后下吊，并且要曲膝、身体后展，将整个身体想象成一个打满的弓，随后蹬腿、转体，以手肘为轴带动手和拍头摆向击球点，将力量集中在这一点并把球敲击出去！

击球结束后，身体向场内倾斜，球拍随着胳膊的随挥动作自然接到身体的左边。整个过程一定要做到身体伸展、动作一气呵成。

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