喝啤酒为什么胖人不胖(喝啤酒到底胖不胖)

作者：兮昕更新：2023-04-08 13:29:12 啤酒

啤酒是我们平时喝得最多的饮料之一，通常是小麦发酵酿造的。喝太多啤酒特别容易胀肚子，很多人喝了啤酒后经常会长出啤酒肚，所以很多人会认为啤酒会直接导致肥胖，但事实并非如此。即使你喝其他饮料，如果你不控制其他饮食，你也会长出啤酒肚。

经常喝啤酒的人会长出啤酒肚，但这并不意味着喝啤酒会让一个人整体发胖。啤酒不含使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。但值得一提的是，啤酒能促进人体胃液分泌，增加食欲。另外，喝酒时，很难说吃含高热量的菜肴会增加脂肪的吸收。因此，不受控制地吃喝是体重增加的真正原因。

啤酒的热量并不高。一罐350毫升罐装啤酒的热量只有143千卡，相当于一块切片面的热量。一瓶啤酒750毫升，能量约240千卡。这大约相当于两个大红富士苹果，三个猕猴桃，或半碗米饭。

啤酒含有少量乙醇，每克乙醇含有7000卡路里。乙醇被吸收后容易分解的水和二氧化碳可以提供能量，但不会保存在体内。因此，啤酒不会直接形成肥胖。

1.限量饮酒，白酒每天不超过22瓶，啤酒不超过1.5瓶，红酒不超过200毫升。

2.饮酒前，先吃一些食物来减轻胃肠道不适，以减少乙醇对胃的损害，预防低血糖。

3.多喝水促进酒精代谢。

4.计算酒精热量，喝酒后减少相应的主食。

5.不要继续喝酒，三高人群尽量不要喝酒。

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