实心球有什么动作要领
作者:百科火 更新 :2022-02-14 05:44:46 运动
实心球,实心球是一种体育器材,实心材质,呈球形。它同时也是一种体育项目,讲究力量性和动作速度。是校园体育锻炼的一项重点运动器材,在一些地区也是作为中考体育的必考项目,“投掷实心球”的分数也会计入中考。下面一起看看实心球有什么动作要领?
1、持球正确动作:因为是双手持球,首先要考虑两手能够同时用力,球出手最后手指能充分拨球。
2、持球动作要求:两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指对称来托球,这样既能使球固定,又有利于最后用力,球出手瞬间,更多的手指充分拨球,并且出手角度不易过低。
3、预摆:预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力:最后用力是投掷实心球的主要环节(包括:蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
关于实心球有什么动作要领的相关内容就介绍到这里了。
- END -
开黄腔什么意思
![开黄腔什么意思](https://img.baikehuo.com/20210930/khqsmysw159y47aiq07071cc0a1a924bc05de153f6cfce2deb8da0.0x799x349.png)
大家都知道开黄腔是一个网络流行词,现在网络上有很多网络流行词,很多人会把这些网络流行词放到聊天中,那开黄腔是什么...
ml啥意思?(make love的缩写)
![ml啥意思?(make love的缩写)](https://img.baikehuo.com/20220120/sw3ie21o2po.png)
1、ML,网络用语,是make love的缩写,意思等同于“啪啪啪”,买可乐的梗就是源于make love;2、ml是计量单位毫升的英文缩写...
太行山在哪里(太行山位于中国河北平原与山西高原之间,跨越北京、河北、山西、)
![太行山在哪里(太行山位于中国河北平原与山西高原之间,跨越北京、河北、山西、)](https://img.baikehuo.com/20220219/ttyso0r5cnm.jpg)
太行山在哪里,中国河北平原和山西高原之间。太行山跨越北京、河北、山西、河南四省,山脉呈东北—西南走向,北起北京西...
红棍白纸扇草鞋(“白纸扇“草鞋”是黑社会组织的级别职司称呼)
![红棍白纸扇草鞋(“白纸扇“草鞋”是黑社会组织的级别职司称呼)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/11/102142-10.jpg)
红棍白纸扇草鞋是什么意思,“红棍”、“白纸扇”、“草鞋”是黑社会组织的等级职司称谓。“红棍”又名“四二六”或...
旻怎么读(“旻”这个字的读音是(m)
![旻怎么读(“旻”这个字的读音是(m)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/14/138065-10.jpg)
旻怎么读,“旻”这个字的读音是(mín),“旻”这个字属于上下结构的形声字,“旻”这个字的词性为名词时,有着秋天...
裂化和裂解的区别是什么
![裂化和裂解的区别是什么](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/22/211461-10.jpg)
裂化(cracking)是指一种使烃类分子分裂为几个较小分子的反应过程。那么裂化和裂解的区别是什么呢...
16升是几斤(民间有一种以“升”为计量单位的方法)
![16升是几斤(民间有一种以“升”为计量单位的方法)](https://img.baikehuo.com/20220722/lvmbrq5dgdn.png)
因为1升水的容积等于1000毫升,而1000毫升等于两斤,所以16升等于32斤。民间有一种以“升”为计量单位的方法,过去人在...
河南古时候叫什么
![河南古时候叫什么](https://img.baikehuo.com/20220722/nvc2mojx2l1.png)
河南古代叫中州。古时候,九州之中,中州是九州中最大的,也是处于九州中间的地理位置(洛阳,是周公立杆测影,建城的地方)。河...
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月等
![五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月等](https://booso.116968.com/20221107/cbpnqa5ttx5.jpg)
五月的别称和雅称有鸣蜩、午月、端阳、蒲月、榴月等。鸣蜩:《诗经》上记载“五月鸣蜩”,蜩即是蝉。诗句翻译为:是在五...
海底两万里主人公是谁
![海底两万里主人公是谁](https://img.baikehuo.com/20220722/fshiqxoi4d1.jpg)
海底两万里主人公有四位,分别是阿龙纳斯教授、尼摩船长、康塞尔、尼德兰。1、尼摩船长尼摩船长(Capitaine Nemo)是小...