馋死人的懒人焖饭 饭菜肉一锅出 简单有手就会 好吃抗饿

懒人焖饭成为了许多忙碌工作日的午餐救星。它是一款一锅煮的饭菜，包括了主食、蔬菜、肉类，既方便又美味，是一种全面且健康的午餐选择。将分享五款懒人焖饭的做法，让您轻松享受美味的午餐。

一、板栗鸡腿焖饭

食材：

鸡腿 2个

板栗 200克

大米 150克

食用油 适量

蒜 2瓣

姜 2片

生抽 10克

老抽 8克

蚝油 8克

糖 1克

清水 适量

葱花 少许

做法：

1. 将鸡腿去骨，切成小块。

2. 准备好板栗，将其剥壳并对半切开。

3. 热锅加入食用油，加入蒜末和姜末，炒香。

4. 加入鸡腿块，炒至变白。

5. 加入生抽、老抽、蚝油、糖，加入适量的清水。

6. 加入板栗，搅拌均匀并煮沸。

7. 将洗净的大米放入电饭锅中，倒入板栗、鸡腿和汤汁，根据通常的煮饭水量加入水。

8. 煮熟后，将饭和食材拌匀，撒上葱花即可享用。

二、土豆香肠焖饭

食材：

土豆 1个

大米 80克

芝麻油 1汤匙

儿童香肠 1根

色拉油 1汤匙

蚝油 2汤匙

做法：

1. 清洗土豆，去皮，切成小块。

2. 在锅中加入色拉油，煎香香肠，切成小片。

3. 将大米洗净。

4. 继续在锅中加入色拉油，加入土豆块，翻炒至微黄。

5. 将大米加入锅中，加入香肠、蚝油，翻炒均匀。

6. 将炒匀的大米和食材放入电饭锅中，根据通常的水量加入水。

7. 煮饭功能启动后，等待35分钟。

8. 煮熟后，加入芝麻油，拌匀即可。

三、田园蔬菜焖饭

食材：

大米饭 3杯

青豆 3匙

甜玉米粒 3匙

土豆 1个

香芋 1小个

胡萝卜 1个

烧肉罐 1罐

蚝油 1匙

五香粉 1小匙

味精 1小匙

鸡精 1小匙

生抽 2匙

盐 1小匙

做法：

1. 准备青豆、甜玉米粒。

2. 准备香芋、土豆、胡萝卜，切成小块。

3. 使用罐头烧肉。

4. 将大米清洗干净。

5. 在电饭锅中放入大米，将所有食材和调味料倒入，搅拌均匀。

6. 根据日常煮饭水量的习惯，加入适量的水。

7. 启动煮饭功能，等待完成。

8. 等到饭煮好，汤汁渗透到米饭中，将饭和食材拌匀，撒上葱花即可。

四、咸肉南瓜焖饭

食材：

咸肉 适量

南瓜 适量

土豆 适量

秋葵 适量

大米 适量

绿豆 适量

葱姜蒜 适量

盐 适量

料酒 适量

生抽 适量

做法：

1. 提前泡洗咸肉，泡出血水。准备好南瓜、土豆、秋葵，洗净。

2. 泡咸肉之后沥干，加入姜蒜末、生抽、料酒、糖、盐，腌制30分钟。

3. 将大米清洗干净。

4. 将咸肉和蔬菜放入电饭锅，加入与平时煮饭差不多的水量，按煮饭键开始煮饭。

5. 当水分煮干后，加入秋葵继续焖熟。

6. 加入葱花，翻炒均匀。

五、香芋排骨焖饭

食材：

香芋 适量

排骨 适量

蚝油 1勺

生抽 3勺

糖 1小勺

盐 1小勺

料酒 1勺

葱 适量

姜 适量

蒜 适量

做法：

1. 准备排骨，将香芋去皮切块。

2. 将排骨腌制，加入姜、蒜、生抽、料酒、糖、盐，腌制30分钟。

3. 将大米清洗干净。

4. 将排骨和香芋放入电饭锅中，加入适量的水，开始煮饭。

5. 煮好后，加入葱花，拌匀。

这五款懒人焖饭都是简单易做的美味午餐选择，满足全家人的口味。从板栗鸡腿焖饭的丰富风味到咸肉南瓜焖饭的清爽口感，这些食谱都是在忙碌工作日享用美味午餐的理想选择。无论是在工作日或周末，都可以尝试制作这些美味的焖饭，为您的一餐增添一份美味和满足感。

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