5道御寒的农家菜做法 滋补御寒 补足气血强健体质 健康入冬

秋冬季节的到来，进补养生成为人们关注的焦点。特别是在东北一带，流传着“杀年猪”的习俗，乡里乡亲齐心协力，共享丰收的果实。为了御寒滋补，民间流传下来的五道农家菜成为了健康入冬的美味选择。

一、猪蹄炖黄豆

首选的御寒佳肴之一是猪蹄炖黄豆。这道菜美味可口，营养丰富。猪蹄富含胶原蛋白，有助于防止皮肤干瘪，增强皮肤的弹性和韧性，延缓衰老过程。

制作方法：

1. 将猪蹄焯水，加入葱姜、料酒，撇去浮沫，冲洗干净。

2. 烧热油，加入冰糖，小火炒出糖色，放入猪蹄翻炒均匀上色。

3. 加足量的开水，加入八角、桂皮、香叶、葱姜、干辣椒、老抽、生抽、蚝油和食盐。

4. 炖约一个小时后，倒入泡过水的黄豆，继续炖20分钟即可。

二、萝卜炖羊肉

羊肉和白萝卜的搭配是冬季进补的绝佳选择。羊肉性温有滋补作用，而白萝卜的清淡口感则适合追求清淡食物的人群。

制作方法：

1. 将羊肉凉水入锅，加入料酒，大火煮开，撇去浮沫。

2. 在砂锅中放入洗净的羊肉、白萝卜、葱姜段，加热水炖一个小时。

三、番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道口感软烂、汤汁美味的佳肴。牛肉的切割和调味技巧使得这道菜品更显鲜美可口。

制作方法：

1. 牛肉切大粒，泡血水后焯水，用热水冲洗，控干水分备用。

2. 烧热油，放入西红柿、洋葱炒至软烂，关火备用。

3. 重新加油，放入冰糖，小火炒出糖色，下入牛肉粒翻炒，调味加入老抽、料酒、生抽。

4. 加入开水，放入大料：八角、桂皮、香叶、干辣椒、葱姜蒜，翻炒一分钟。

5. 倒入炒好的番茄汁，大火煮开转小火，慢炖一个半小时。

四、红枣炖鸡汤

这款以当归、枸杞、红枣为主要材料的炖鸡汤，不仅味美，而且有着极高的营养价值。鸡肉的软烂和中药的清香交融，令人回味无穷。

制作方法：

1. 准备好当归、党参、枸杞、桂圆和红枣，洗净备用。

2. 将鸡肉切块，凉水下锅，撇去浮沫，用热水冲洗，放入砂锅中。

3. 加入洗净的药材，盖上锅盖，大火转小火，慢炖2个小时。

五、五花肉酸菜炖血肠

这道以五花肉、血肠、酸菜为主要原料的农家菜，保留了东北人的传统味蕾，肉质鲜美，酸菜的爽口与血肠的浓郁相得益彰。

制作方法：

1. 将五花肉焯水，去掉血沫，冲洗干净，切成厚片。

2. 煎炸五花肉，加入葱姜八角炒香，再加入酸菜炒至断生。

3. 加足量的开水，大火炖一个小时，倒入东北自制血肠，再炖数分钟。

4. 撒上香菜，即可开吃。

这五道御寒的农家菜，以其美味可口、滋补健康的特点，成为冬季进补的理想选择。它们的制作方法简单易学，既适合家庭日常烹饪，也能为冬日的餐桌增添丰富的色香味。在寒冷的冬季，一顿滋补的农家菜肴，不仅温暖身体，更是味蕾的享受。让我们在这个冬天里，通过美食的陪伴，保持健康、愉悦过冬。

- END -