5种方法 有助于把短时记忆变为长时记忆 孩子越学越理想

孩子的学习之路，需要家长和老师共同努力。通过引导孩子采用提取练习、交错练习、分散练习、精细探询以及间隔学习法等优化记忆的方法，可以帮助孩子更好地将短时记忆转变为长时记忆。同时，定期复习和科学的学习计划也是提高学习效果的重要手段。

孩子的学习成绩受到多方面因素的影响，其中记忆力是至关重要的一项。优秀的记忆力有助于提高学习效果，还培养了孩子在各类知识面前更为自信的态度。近年来，研究者通过深入研究发现了一些有效改善记忆的方法，这些方法有助于将短时记忆转变为长时记忆，为孩子的学业发展提供了有益的指导。

1. 提取练习：巩固知识的有效手段

提取练习是一种在等量时间内对学习内容进行记忆提取的方法。简单来说，就是在给定的时间里，让孩子对某一学科或知识点进行测试，要求他们给出答案。这种方法的有效性在于促使大脑不断回想和强化学习内容，加深记忆。

在实际操作中，老师可以通过小测试等方式进行提取练习，但必须注意不要给孩子过大的压力。轻松愉快的学习氛围更有助于提高孩子的学习效果。

2. 交错练习：螺旋上升的学习法

交错练习是将不同类型的问题和学习内容混合在一起的学习方式。这有助于避免孩子将有限的学习时间过度集中在同一类型的问题和内容上，促使其更灵活地掌握知识。

这可以被理解为一种螺旋上升的学习法，通过不断切换不同类型的学科或题材，孩子能够更快地适应新的学科，提高学科之间的关联性，加深记忆。

3. 分散练习：避免“一口吃成胖子”

分散练习是将学习任务分为几个时段进行，各个时段之间保持一定的时间间隔。相较于临时死记硬背，这种学习方式更有利于将知识从短时记忆转化为长时记忆。

通过多个不同时间段的重温同一学习内容，孩子能够更加深入地理解和记忆知识点，形成更为牢固的记忆。

4. 精细探询：启动思考的学习方式

精细探询是一种引导孩子带着思考去学习的方式，围绕学习内容提出相关问题，促使孩子更深入地理解和思考。这种学习方式有助于将知识点融入孩子的思维体系中，而不是简单地死记硬背。

通过提出“为什么这样说”、“为什么这是正确的”等问题，引导孩子主动思考，有助于记忆，还培养了他们的独立思考能力。

5. 间隔学习法：科学规律提升学习效果

间隔学习法是基于“间隔效应”而提出的学习方法。这一认知心理学中的经典发现表明，通过间隔一段时间反复学习材料，有助于将短时记忆转化为长时记忆。

艾宾浩斯在19世纪末首次详细描述了这一现象，他发现，对某些知识只学习一次往往容易遗忘大量信息。通过间隔学习法，我们可以更好地利用时间，让孩子在遗忘之前反复复习，从而提高记忆效果。

6. 定期复习：优化间隔学习效果

间隔学习法的关键在于定期复习。一份合理的复习时间安排表能够使间隔学习更加有规律且有效。不同的学科、知识点可能需要不同的复习频率，根据孩子对学习内容的熟悉程度，制定合理的复习计划。

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