辅导孩子情绪常失控 控制情绪有妙招 短线长线结合效果立竿见影

孩子步入上学阶段，父母们的焦虑也开始升级。在辅导孩子学习的过程中，不少家长常常陷入情绪失控的困境，感叹自己无法克制脾气。将分享两大妙招，短线方法和长线方法，助你在辅导孩子时保持冷静，达到理想的教育效果。

一、短线方法：情绪即刻平复

1. 逃离现场：

当情绪即将失控，及时“逃离”现场是有效缓解的方法之一。这并不意味着无能或不负责任，而是为了给自己创造一段时间，等待“理智中枢”发挥作用。逃离现场后，可以冷静思考孩子行为的前因后果，避免过度冲动，为问题的解决找到更合理的方式。

2. 强迫和暗示：

在无法逃离的情况下，可以利用强迫和暗示来迅速冷静。通过简单而有力的重复指令，如“先默数100下”，或在心里不断告诉自己不要发脾气，可以在短时间内制止即将爆发的冲动。反复训练之后，形成条件反射，帮助自己更好地控制情绪。

二、长线方法：培养孩子自主学习能力

1. 扬长避短：

家长应充分发挥孩子自身的优势项目，不只关注孩子的弱势方面。通过突出孩子优势项目，提升孩子的自信心，降低家长对孩子学习的焦虑感。在孩子身上培养出更多的优势，有助于家长更从容地应对教育问题。

2. 不急不躁，降低期望值：

保持不急不躁的心态，避免对孩子过高的期望值。家长需要明白孩子的学习是一个分阶段的过程，努力提升学习力需要时间。家长不急躁，孩子也能更自主地学习，不容易在学业上失去信心。

3. 激发学习内驱力：

建立基于人格平等的亲子关系，使家长不再是孩子学习的监督者，而是同行者。这种关系有助于激发孩子的学习内驱力，让他们主动去探索新事物，而不是因为应付性而对学习产生厌恶情绪。

4. 帮助实现学习自我管理：

陪伴孩子写作业不是最终目的，家长的目标是帮助孩子实现学习上的自我管理。通过与孩子讨论学习问题、鼓励孩子获得成就感、给予适度的自由成长空间，可以促使孩子独立完成学习任务。当孩子能够自主安排学习时，家长的担忧也会减少，从而减轻焦虑和发脾气的机会。

在孩子的学习辅导中，情绪管理是家长需要面对的重要问题。通过短线和长线方法的结合运用，可以在短时间内平复情绪，同时在长期内培养孩子良好的学习习惯。理智的家长能够更好地引导孩子，也为亲子关系的和谐打下坚实的基础。在陪伴孩子成长的路上，让我们共同努力，创造一个愉快、积极向上的学习氛围。

- END -