明明很爱孩子 可有时却很讨厌他 这到底是怎么了

在充满欢笑和泪水的育儿征程中，有时会陷入疲惫，感到自己仿佛不再是那个充满耐心和爱的好父母。

这并不是小欣一个人的感受，很多父母在经历了育儿的种种挑战后，会在某些时刻感到疲惫和沮丧。这种状态被称为“养育倦怠”，就像职业生涯中的职业倦怠一样，会让我们对育儿产生负面情绪，感到烦躁、失望、焦虑，甚至想要逃避。

一、深陷倦怠的原因

1. 无助感的包围

在琪琪的生活中，她是一个二胎妈妈，每天早上5点40分就开始了新的一天，直到晚上10点以后才能有一点属于自己的时间。这样的生活让她感到身心俱疲，头痛、头晕、耳鸣、腰痛、乏力等症状不时出现。她觉得自己被孩子的事务包围，无法摆脱，甚至有了生病的感觉。

2. 过高的期望

父母往往对孩子寄予厚望，期望他们成为优秀的人才。但当期望过高，对比过多时，就会让父母感到烦躁和沮丧。这种期望落差会让父母产生对自己和孩子的否定情绪，从而导致对孩子的缺乏耐心。

3. 自我怀疑

社会对母性的神化往往让新手妈妈感到压力重重。传统观念中，母亲被认为是无私的、毫无怨言的、永远不知疲倦、充满耐心的存在。这样的期望很容易让妈妈们在面对问题时产生自我怀疑，认为自己不够格当一个好妈妈。

二、摆脱养育倦怠的方法

1. 接纳不完美

生活中没有完美的事物，对于育儿也是如此。不要强求自己成为100分的完美父母，放宽对自己和孩子的要求。理解自己，接纳孩子的不完美，是减轻养育压力的第一步。

2. 不在意他人评价

很多时候，他人的意见和评价只是过客的一时之言。学会屏蔽一些无谓的声音，不要让别人的意见左右自己的生活和情绪。重要的是你如何看待自己的角色和努力，而不是他人的看法。

3. 适当做个“自私”的父母

育儿是一项团队工作，不要把所有责任都压在自己身上。适当地与另一半分享养育任务，给自己留出一些私人时间。学会做一个“自私”的父母，照顾好自己，才能更好地照顾孩子。

养育倦怠是一个普遍存在的问题，但可以通过理解自己、接纳不完美、不在意他人评价、适当放手等方式来缓解这种疲惫感。育儿是一项长期而艰巨的任务，但只有在保持身心健康的同时，才能更好地陪伴孩子成长，创造一个温馨和谐的家庭。让我们摆脱养育倦怠，坚持在这条充满挑战但又充满爱的育儿之路上。

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