约九成受访大学生希望提升专注力，大学生的专注力怎么培养
作者：樱桃 更新 ：2024-01-23 10:27:15 育儿百科
经过调查发现几乎是近九成的大学生都存在一种拖延症，做事也容易分神的现象，都表示希望能提升专注力，而专注力的培养主要通过适当的静坐、有氧运动以及增强兴趣、保持规律的睡眠等方式来逐步的培养。
以下为大家介绍几种可以提升大学生注意力的方法：
1.无论是在工作还是学习的时候，都应该明确自己的一个目标，看看想要达到一个什么样的效果，只有这样才能专注的为了完成目标而努力。
2.将手机放在一边，减少一些外在的干扰，适当的每天静坐半个小时，冥想不但能减轻压力，还能提升专注力。
3.每天的睡眠时间不要低于8小时，且每天睡觉和起床时间要有规律性。
4.选择有氧运动每天不低于两个小时，比如游泳和跑步等。
5.培养良好的饮食习惯，多吃一些新鲜水果蔬菜，从饮食上调理身心健康，对训练专注力有很大帮助。
6.培养自己的兴趣爱好，只有感兴趣的事情才能让人们的注意力更加集中，以此来增加知识的储备量。
7.不要放弃，持之以恒的练习专注力，也可以将自己的工作时间进行划分，每隔一段时间必须起来活动几分钟，减轻疲惫的状态。
如果通过以上的方式都无法集中自己的专注力，也可以通过寻求医生帮助的方法，通过心理辅导和专注力专业培训解决一些因为负面情绪而导致的注意力不集中问题。
以上这些方法，对于帮助大学生提升专注力，更好地应对学习和工作的挑战都有一定的帮助，始终保持积极的心态和良好的状态。
- END -
抖m和m区别（简略回应抖m指的是具备比较严重受虐倾向的群体）
简略回应抖m指的是具备比较严重受虐倾向的群体，而m指的是一般受虐倾向的人。抖m和m是一个网络热词，在日常工作中常常...
嗲是什么意思（简略回应嗲描述卖萌的响声或心态,嗲文化源于苏沪杭,“发嗲”）
我们经常会听到朋友说谁谁谁讲话很嗲，那么嗲到底是什么意思呢？下面小编就来跟大家说说嗲是什么意思。...
浮萍一道开的意思是什么
浮萍一道开出自唐代诗人白居易创作的五言绝句组诗作品《池上二绝（其二）》。下面一起来看看浮萍一道开的意...
sp是什么意思字母圈
sp是什么意思字母圈，sp在字母圈中全称是spank，有“打屁股”的含义，这属于一种惩戒方式，sp圈也就是由这一项目的群体组...
老舍的《茶馆》主要讲了什么
话剧《茶馆》是著名作家老舍先生创作的一部不朽的名著，三幕话剧剧本，1957年完成...
中国地图简笔画怎么画
身为中国人的对中国地图应该非常的熟悉，中国地图的外形像是一只雄鸡。下面一起来看看中国地图简笔画怎么...
李宗瑞继母梁婖婷本人照片，长得好看却被继子并怀孕
当年李宗瑞案绝对是最轰动的时间，不仅出现月事妹这种特殊存在，还有一个特殊人物就是李宗瑞继母梁婖婷，当然你只看到文...
1克等于几两
1两=50克，1斤=0.5千克=10两=500克。1斤（市斤） = 10两 = 500克= 0.5千克。所以1克=0.02两。斤两是中国比较通用一个质...
鹬蚌相争告诉我们什么道理
“鹬蚌相争”告诉我们：1、处理事情要注意外部的情况，否则，只顾与对手争强好胜，只会两败俱伤使第三者得利。2、同志之间...
三种属相不能戴金
哪三种属相不能戴金生活当中我们常常会说，有些人非常特别适合穿金戴银，也有些人非常适合佩戴玉石饰品，只是说的他们表...
