1公里大概走多少步(正常人的步行速度是多少?)
作者:百科火 更新 :2022-02-20 11:11:42
步行1公里不同速度步数不同,一般为1700步左右。正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米/小时。步行,4.5~6千米/小时。快走,6~7.5千米/小时。
散步时做到三宜:
一宜:轻松,犹如闲庭信步之态,才能周身气血平和,百脉畅通,是其他运动所不及的。
二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。
三宜:循序渐进,量力而行,做到形动而不疲,否则容易伤身体。
散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步,适合于老年体弱者。快步是步频稍快,步幅也不太大的步行,每分钟约120步左右,这种散步比较轻快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步,时快时慢,且走且停,行走一段路程后可以休息,继而再走。
步行方法还有很多。不管是那种形式的步行,犹如文化艺术一样,没有一成不变的固定模式。即便是同一个人,身体状况和兴趣爱好也常有变化,因此,凡事随缘皆有味。这个缘在步行中说来就是有恒:持之以恒;有序:循序渐进;有度:适度运动。
- END -
地球上的水占地球百分之几
![地球上的水占地球百分之几](https://img.baikehuo.com/20220209/25zb0mnqi5h.jpg)
水是生命的源泉水,是生命的源泉,是人类社会发展的基本物质条件。有 了水,我们的星球才有了蔚蓝;有了水,世界才有了...
牛头人是啥梗?(牛头人简称NTR,是日文)
![牛头人是啥梗?(牛头人简称NTR,是日文)](https://img.baikehuo.com/20220305/5vlpz35nqsx.jpg)
牛头人简称NTR,是日文“寝取る”(Ne To Ru)的罗马拼音缩写,中译即“被他人强占配偶或对象”。是描述夫妻的其中一方和...
薄熙来谁的儿子(薄熙来是谁的儿子 薄一波原名薄书存)
![薄熙来谁的儿子(薄熙来是谁的儿子 薄一波原名薄书存)](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/14/139731-10.jpg)
薄熙来谁的儿子,薄熙来是薄一波的儿子。薄一波原名薄书存,山西定襄县蒋村人。1925年入党,曾在山西,天津等地从事兵运等...
裂化和裂解的区别是什么
![裂化和裂解的区别是什么](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/22/211461-10.jpg)
裂化(cracking)是指一种使烃类分子分裂为几个较小分子的反应过程。那么裂化和裂解的区别是什么呢...
1mm等于多少厘米(几何量计量又称长度计量)
![1mm等于多少厘米(几何量计量又称长度计量)](https://img.baikehuo.com/20220722/ijg0f50u402.png)
1mm(毫米)=0.1厘米(cm)10毫米相当于1厘米,100毫米相当于1分米,1000毫米相当于1米(此即为毫的字义)。英文缩写mm(或 毫米...
600克等于多少斤(60锊克(g)=1)
![600克等于多少斤(60锊克(g)=1)](https://img.baikehuo.com/20220722/03kwmp1m12y.jpg)
600克(g)=1.2斤。斤也作觔,是中国在1929年规定的标准单位,市制一斤为十两(旧制一斤为十六两),两斤等于一公斤。中国和东南...
高考理综满分是多少
![高考理综满分是多少](https://img.baikehuo.com/d/file/simg/28/270928-10.jpg)
高考理综满分是300分,物理的分数最高,化学其次,生物稍低,全国理综卷来说物理110分,化学100分,生物仅占90分。理科综合试...
中国世界排名第几
![中国世界排名第几](https://img.baikehuo.com/20220722/nh2o014f2ub.png)
中国陆地国土面积为960万平方公里,居世界第三位。中国陆地国土面积约占世界陆地总面积的1/15,东部地区占10.5%,中部地...
末法时期到哪年结束(从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算)
![末法时期到哪年结束(从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算)](https://img.baikehuo.com/20220722/ipz0uz1n53o.png)
从2600年前释迦牟尼佛时代开始计算,正法500年;像法1000年;末法10000年,此后进入“法灭尽”的时代。我国宋朝以后,即进入...
车辆合格证编号在哪里(车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角)
![车辆合格证编号在哪里(车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角)](https://img.baikehuo.com/20220722/nzxxz4cigl2.png)
车辆合格证编号在机动车登记证书第一页的右上角,共17位。车辆合格证编号,就是VIN码,是英文VehicleIdentificationNumb...