怎么炒木耳不会爆(木耳的营养价值与动物性食物相媲美)
作者:百科火 更新 :2022-02-20 11:14:28
1、经过焯水后的木耳不会炸锅。水开后,倒入泡发洗净的木耳。等水再次煮开后,改成中火继续煮1~2分钟,捞出木耳,充分沥干水分后即可下锅翻炒。
2、放青红椒下去炒,放木耳下去炒。
3、最后再加点葱花即可装盘出锅。
主要价值:
木耳,又叫云耳、桑耳,是我国重要的食用菌,有广泛的自然分布和人工栽培。木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美,风味特殊,而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质,有很高的营养价值,现代营养学家盛赞其为素中之荤。木耳的营养价值可与动物性食物相媲美,其极其丰富的铁、维生素K含量。
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