母亲节做什么菜(鲜虾菠萝配黄瓜沙拉,消除炎症和水肿,减肥期的多功能饮食水果)
作者:百科火 更新 :2022-02-21 00:20:32 母亲节
鲜虾菠萝配黄瓜沙拉:准备材料:鲜虾100克,菠萝100克,黄瓜50克,黑胡椒碎2分之1茶匙,盐2分之1茶匙,清爽酸奶酱50克。菠萝的减肥效果在于果汁中含有蛋白质分解酶,可以分解蛋白质,帮助消化,防止脂肪堆积,消除炎症和水肿,是减肥期的多功能饮食水果。
制作过程:
1.菠萝洗净后,从中间纵向切开,取一半,剖面朝上,留出2厘米厚的皮肤,用刀切出内肉,做成菠萝碗备用。
取出的菠萝肉切成1厘米厚的片,放入沙拉碗中备用。
虾挑去虾线,剥壳(留虾尾),洗净,沥水。
4.加入少许盐拌匀,放入冰箱腌10 分钟左右。
将适量的水放入锅中,加入剩余的盐煮沸,将虾煮1分钟左右,直到变色,捞出沥水,放入沙拉碗中。
6.黄瓜洗净,纵向切开,切成0.将5厘米厚的半圆形薄片放入沙拉碗中备用。
7.将清爽酸奶酱倒入沙拉碗中搅拌均匀,将所有材料放入菠萝碗中。
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