平板支撑世界纪录多长时间（10钟头1分2秒 王芝彪挑战平板支撑考试成绩）
作者：百科火 更新 ：2022-02-21 01:11:31 平板支撑
10钟头1分2秒。2017年7月21日在成都市CBBA展会上，王芝彪挑戰平板支撑的考试成绩，这一成绩取得成功摆脱了2016年5月第二届平板支撑世界杯赛中国特警毛卫东以8钟头01分01秒的世界纪录，更新了PLANK世界纪录。
平板支撑（plank）是一种等长关键抗压强度健身运动，能让身体保持在一个费劲的姿态，可以练习腹腔、后背及肩头，被认可为练习核心力量的合理方式。在开展平板支撑锻练时，身体应呈俯卧姿态并保持非常一段时间。
平板支撑俯卧，双肘弯折支撑点在地面上，肩头和腕关节垂直平分地面，两脚踩地，身体离去地面，躯体挺直，头顶部、肩膀、跨部和踝部维持在同一平面图，腹部肌肉收紧，盆底收紧，脊柱增加，双眼看向地面，维持匀称吸气。
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