蛋白质含量高的食物有哪些（蛋白质含量高的食物是什么）
作者：百科火 更新 ：2022-02-22 15:08:54
蛋白质（protein）它是生命的物质基础。没有蛋白质就没有生命。因此，它是一种与生命和各种生命活动密切相关的物质。那么蛋白质含量高的食物是什么呢？
1.鸡蛋。鸡蛋是我们生活中非常常见的食物。它含有高蛋白质。每个鸡蛋含有约6克蛋白质。除了蛋白质，鸡蛋还富含维生素、矿物质和健康脂肪。这是我们每天补充营养的理想选择。
2、坚果。生活中一些常见的坚果内含有的蛋白质含量也较为丰富，如杏仁、开心果、腰果以及核桃等，富含丰富的氨基酸、蛋白质等，除此之外，坚果内含有的抗氧化剂、不饱和脂肪酸以及纤维素也都对我们的健康比较有利。
3.肉。肉也是一种富含蛋白质的食物。它能有效补充我们体内所需的大量氨基酸和其他蛋白质。动物的蛋白质价值高于植物价值。生活中可以适当吃一些牛羊肉等肉制品。这些肉中所含的蛋白质更容易消化，氨基酸种类齐全，可以补充我们体内所需的各种营养元素，尤其是蛋白质。
这里介绍一下蛋白质含量高的食物。
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