白头发是缺少什么元素（造成白发的元素有哪些?）
作者：百科火 更新 ：2022-02-24 09:38:03 综合百科
造成白发的元素
1，缺乏B族维生素
医学研究发现维生素缺乏Bl、维生素B2、维生素B6也是白头减少的重要原因。应多摄入富含的食物B民族维生素食品，如谷物、豆类、动物心脏、肝脏和肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。中医认为，头发是血，肾骨，头发的中国，提倡吃更多的血和肾食物来滋润头发。
2.铜铁等微量元素缺乏
研究表明，缺乏蛋白质和高营养不良是早期白发的原因之一，特别是缺乏微量元素微量元素铜、钴、铁也会导致白发。为了防止白发减少，我们应该注意多吃含铁和铜的食物。含铁食品包括动物肝脏、鸡蛋、黑真菌、海带、大豆、芝麻酱等。；含铜食品包括动物肝脏、肾脏、虾蟹、坚果、杏干等。
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