高中生怎么补充营养（牛奶和维生素有什么区别?）

作者：百科火更新：2022-02-27 09:34:27 综合百科

1.喝牛奶:牛奶富含钙和维生素D等等，包括人体生长发育所需的所有氨基酸，消化率高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶具有镇静、镇静、抑制肿瘤、促进儿童大脑发育、美容、全面补充营养等功能。

2.吃水果:富含维生素、膳食纤维等物质。

3、吃牛肉：适用于生长发育、术后、病后恢复、中气、气短、体质虚弱、肌肉、骨酸软、贫血、长期疾病、面黄眩晕的人。牛肉增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

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