跑步在什么时段进行最好

作者：百科火更新：2022-04-15 01:00:57 运动

现在很多人喜欢做各种各样的运动，其中跑步是公众最喜欢的运动之一，那么什么时候跑步最好呢？让我们看看。

跑步在什么时段进行最好

1、首先，从运动医学的角度来看，晚上跑步更科学。只要你掌握了运动的强度，晚上跑步就会让人睡得更香。早上起床时，人体各器官的运行仍处于较低水平。此时，运动对心血管功能脆弱的人更危险。人体的活动能力在夜间得到充分发展。此时，身体更容易适应运动节奏。

2、然后，从外部环境来看，早晨空气中的二氧化碳指数最高，前一天悬浮在空气中的灰尘并没有完全消失。此时，运动远不如晚上好。

3、最后，晚上适度运动引起的轻微疲劳需要甜蜜的睡眠来缓解，这大大提高了运动后的睡眠质量。因此，担心运动会影响睡眠是不合理的。

以上都是关于什么时候跑步最好的。

- END -

文章有误？点击报错

668代表什么意思（668可以解释为路路发、顺顺发的意思,表明财源滚滚、恭喜发财）

2021.12.14

668可以解释为路路发、顺顺发的意思，表明财源滚滚、恭喜发财的含义，可以为好朋友或是爸爸妈妈送668的大红包，668也是...

2022.02.14

《背影》是我国现代著名作家朱自清写一篇关于父亲的散文,下面内容分享一下《背影》课文原文,有兴趣的一起来看看吧...

2022.02.28

红棍白纸扇草鞋是什么意思，“红棍”、“白纸扇”、“草鞋”是黑社会组织的等级职司称谓。“红棍”又名“四二六”或...

2022.03.05

“卡密”源自于日语“かみ”，意思是“神、神明、神灵”，它的罗马音是“kami”，音译成中文就是“卡密”，现在被指代在...

2022.03.22

sp是什么意思字母圈，sp在字母圈中全称是spank，有“打屁股”的含义，这属于一种惩戒方式，sp圈也就是由这一项目的群体组...

2022.03.22

构建新发展格局最本质的特征是什么，构建新发展格局最本质的特征是实现高水平的自立自强，这是应对国际经济科技竞争格...

2022.04.04

12306购买车票是有积分可以累积的,而这些积分达到一定程度可以用来兑换车票,对于用户来说超级划算。那么12306积分...

2022.04.30

电子秤不显示数字是怎么回事，电子秤不显示数字，可能是以下几种原因：1、如果不显示数字，而且都开不了机，那可能是没电了，...

2022.10.22

七天无理由退货是否要自己付运费要根据退货的情况来区分。一般情况下，因为商品的质量出现问题，经双方协议之后，应该有...

2023.01.17

一般情况下卤鸡爪煮15-20分钟即可关火，但在卤制前记得先将鸡爪提前焯水。如果是冰冻的一定要提前将鸡爪解冻再煮，不...